羽毛球運(yùn)動(dòng)具有“快、狠、準(zhǔn)、活、變”的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn),深受高中生的喜愛。羽毛球?qū)崙?zhàn)能力的提升既需要熟練掌握各項(xiàng)動(dòng)作技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)，又需要具備充沛的體能、良好的心理素質(zhì)、靈活的應(yīng)變能力以及與同伴之間默契的配合。

(二)如何有效接發(fā)球

1.良好的準(zhǔn)備姿勢

羽毛球速度快，線路變化多，場上有效的移動(dòng)尤為重要。良好的接發(fā)球始于正確的準(zhǔn)備姿勢和“米”字形移動(dòng)步法。準(zhǔn)備姿勢的目的是確?？焖倨饎?dòng)和更好的移動(dòng)，每次擊球后要迅速回到中心位置，從最短的位置起動(dòng)迎接來球。準(zhǔn)備姿勢做到判斷準(zhǔn)確、掌握主動(dòng)權(quán)，不失重心、不造成二次起動(dòng)。

運(yùn)用時(shí)機(jī)：當(dāng)每拍擊球結(jié)束后，等待下一拍回球時(shí)，作為起步之前與回動(dòng)步之后的準(zhǔn)備動(dòng)作。

2.穩(wěn)定的接球方式

接發(fā)球注重步法與手法的有機(jī)結(jié)合，步法到位的同時(shí)注意擊球的準(zhǔn)確性。頭頂擊高遠(yuǎn)球時(shí)，注意側(cè)身到位，擊球點(diǎn)盡量靠前;擊平高球時(shí)，注意掌握擊球的力量和球飛行的弧度，高度以不被對方攔截為準(zhǔn)。由于挑球的飛行時(shí)間較長，球員有足夠多的時(shí)間回位，是防守的主要手段?？梢圆捎貌煌慕影l(fā)球方式讓對方處于被動(dòng)狀態(tài)，盡可能以控網(wǎng)前球或平推平快球壓制后場。

A、正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)動(dòng)作：

1、右腳向前跨步，身體隨慣性向左轉(zhuǎn)體前傾，右手向左下方揮拍減速順勢收回

2、上臂隨身體左轉(zhuǎn)，倒拍；持拍臂向前上方揮動(dòng)，自然伸直，在額前上方擊球，屈左臂協(xié)助轉(zhuǎn)體

3、前后開立，側(cè)身、架拍，眼睛注視來球

運(yùn)用時(shí)機(jī)：

根據(jù)對手發(fā)球高度迅速移動(dòng)到位并做好準(zhǔn)備，選擇正手擊高遠(yuǎn)球、頭頂擊高遠(yuǎn)球或正手擊平高球進(jìn)行回?fù)簟?/p>

B、正手挑球技術(shù)動(dòng)作：

1、向前上方揮拍減速，收拍復(fù)位成放松姿勢

2、右側(cè)下方引拍，隨著慣性跟進(jìn)一步成弓箭步，手腕伸直，在右側(cè)下方擊球托底部

3、面對網(wǎng)前、右腳在前、微屈膝

運(yùn)用時(shí)機(jī)：

面對低于網(wǎng)高的擊球點(diǎn)時(shí)，將球從前場或中場以較高的弧線擊倒對方后場。

3.清晰的接球策略

(1)打兩底線高遠(yuǎn)球面對步法移動(dòng)較慢、靈活性和體力較差、技術(shù)不全面的對手時(shí)，可以使用高遠(yuǎn)球打?qū)Ψ絻山堑拙€，把對手緊逼在底線兩角來回移動(dòng)擊球。充分調(diào)動(dòng)對手，迫使其回?fù)糍|(zhì)量不高，抓住有利時(shí)機(jī)進(jìn)行反擊，掌握比賽的主動(dòng)權(quán)。

(2)打四方球根據(jù)對手的站位、回球,先以快速的平高球、吊球、劈吊球和網(wǎng)前搓、推、勾球，準(zhǔn)確地將球的落點(diǎn)控制在對方場區(qū)四個(gè)角落。擊球的速度要快，角度要大，落點(diǎn)要準(zhǔn)，迫使對方來回奔跑。當(dāng)對方來不及回中心位置或失去身體平衡時(shí)，抓住時(shí)機(jī)擊空當(dāng)，突擊得分。