肱骨外上髁炎，又名「網(wǎng)球肘」，最有特點的表現(xiàn)就是擰毛巾時疼痛明顯，嚴(yán)重時握拳、洗衣服、梳頭、掃地等做日常家務(wù)都會有疼痛。

在勞累或受涼后，肘外側(cè)疼痛可能會加重，休息后疼痛可緩解。自己按壓肘外側(cè)，也會有明顯痛感。

圖片來源：站酷海洛

「網(wǎng)球肘」這些癥狀通常是由于過多抓握所引起，教你練習(xí) 2 個簡單動作，有助于預(yù)防，減少疼痛發(fā)作。

快戳視頻，跟著練起來！

容易腰背痛又該怎么辦？

了解更多

還想知道「如何保護(hù)好腰」等

更多生活健康小知識嗎？

快關(guān)注「丁香醫(yī)生」視頻號吧！

策劃制作

策劃：小蝶 | 監(jiān)制：阿諾

視頻科學(xué)審核：楊一卓

圖片來源：丁香醫(yī)生設(shè)計團(tuán)隊