原標(biāo)題：網(wǎng)球肘有沒有好點的止痛方法？應(yīng)該注意哪些問題？

網(wǎng)球肘很好處理，每天一次，每次5~10分鐘就可以自己解決這個問題，這是我教著很多的患者獨立完成的事情，他們都很受益，準備一個按摩球（網(wǎng)球、高爾夫球），學(xué)著這樣處理試一下。

一個案例2個月前，就有一個人在網(wǎng)上問我網(wǎng)球肘怎么辦，他問的不是止痛，是怎么治好，和我講拎東西會感覺到胳膊痛，手肘伸不直，夜間會出現(xiàn)前臂和手指的痛疼麻木，很痛苦，想求得解決辦法。和我說吃止痛藥就好點，停藥之后很快就反彈，現(xiàn)在胃也不太好，我告訴他思路不對，疼痛的出現(xiàn)是告訴我們身體出現(xiàn)問題，而不是盲目止痛就可以達到康復(fù)的目的，我讓他試著找一下前臂伸肌痛點。尋找痛點對于網(wǎng)球肘的患者，多數(shù)前臂伸肌都會有明顯的激痛點，看到這你不妨試著觸及一下圖片的位置有沒有疼痛，實際上網(wǎng)球肘的癥狀就源于此，只要消除這個痛點，不論是胳膊肘疼還是手麻都可以消除。

找一面墻壁，將按摩球置于前臂伸肌的痛點和墻壁之間，以身體的力量擠壓、滾壓激痛點，以疼痛感覺舒適的力度進行，由淺及深，循序漸進，時間控制在5~7分鐘左右，之后做一下前臂外旋20次。

結(jié)語不用花錢，也不用吃止痛藥，不要把疾病想的很復(fù)雜，有時候只是一個小部位出現(xiàn)問題，那個患者大概自己處理了10天，現(xiàn)在早已恢復(fù)正常，你也可以試著按摩一下，有不懂的可以問我，祝早日恢復(fù)！返回搜狐，查看更多

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