什么叫網(wǎng)球肘？

網(wǎng)球肘，又叫“肱骨外髁炎”，“腕伸肌總腱炎”。盡管叫做網(wǎng)球肘，實(shí)際上網(wǎng)球運(yùn)動員僅占患者人群的很少一部分，絕大多數(shù)為從事重復(fù)手工活動的人群，比如說廚師、鉗工、機(jī)械工、家庭主婦、教師、畫家等。

網(wǎng)球肘的疼痛有哪些特點(diǎn)？

網(wǎng)球肘主要表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)外側(cè)骨隆起（即肱骨外髁）區(qū)域的疼痛，疼痛可向前臂放射，觸壓肘外側(cè)區(qū)域時疼痛明顯。此外，提重物、端重物、掃地、擰毛巾、炒菜等活動均可誘發(fā)疼痛。

發(fā)生網(wǎng)球肘的原因是什么？

肱骨外髁為絕大多數(shù)手腕背伸肌肉的附著點(diǎn)，當(dāng)手、腕反復(fù)的背伸負(fù)荷過大時就有可能導(dǎo)致肘部伸肌肌腱（主要是橈側(cè)腕短伸?。┑男p傷，當(dāng)損傷逐漸累積時就會伴有肌腱組織的變性，炎性改變，即會出現(xiàn)疼痛癥狀。

如何治療網(wǎng)球肘？

第一、網(wǎng)球肘治療的首要原則就是休息制動，避免誘發(fā)疼痛的動作，以避免造成進(jìn)一步的損傷，為肌腱組織的自我修復(fù)創(chuàng)造條件。有些患者不聽從醫(yī)囑，仍繼續(xù)勞作，反復(fù)手腕負(fù)荷活動，損傷組織無法自我修復(fù)，疾病即會轉(zhuǎn)為慢性，疼痛反復(fù)發(fā)作，遷延不愈，給患者帶來長期痛苦。

第二、可以佩戴伸肌固定帶，同樣可以減少對肌腱損傷處的刺激。建議網(wǎng)球肘患者，長期佩戴伸肌固定帶，白天持續(xù)佩戴，睡覺時卸下。

第三、建議肘外側(cè)疼痛區(qū)域的冷敷（冷敷具有消炎鎮(zhèn)痛的作用），每次15-20分鐘，每日3-4次。

第四、才為藥物治療，藥物的主要目的為消炎鎮(zhèn)痛，可以口服藥物、外用藥膏或膏藥。

第五、可配合理療、針灸等措施，對于緩解局部疼痛也有一定療效。

第六、康復(fù)鍛煉（詳見下文）

網(wǎng)球肘能不能治愈？

網(wǎng)球肘經(jīng)過專業(yè)系統(tǒng)的治療，是完全可以治愈的。因為它本身就是一種慢性勞損傷，所以也不可能短時間痊愈的。一般堅持上述六項治療2-4周后，癥狀會有所緩解，但是，肌腱的修復(fù)需要6-12個月的時間，個別患者也可能持續(xù)2年以上。即便是治愈后，患者也應(yīng)注意對伸肌肌腱的保護(hù)，以免再次造成損傷。

網(wǎng)球肘可不可以“打封閉”？

對于“打封閉”，目前不推薦，因為封閉針的主要配方為激素+局麻藥，短期可以明顯緩解疼痛，但是長期來看，對于肌腱的自我修復(fù)有不利的影響，所以不建議。如若十分想打封閉以緩解疼痛，不可超過2次。

網(wǎng)球肘需不需要手術(shù)？

如果網(wǎng)球肘保守治療6月以上無效，MRI檢查提示明確的肌腱損傷變形，可以考慮行手術(shù)治療。但是手術(shù)的療效也不是100%，仍有部分患者殘存疼痛。

網(wǎng)球肘有哪些康復(fù)鍛煉？

網(wǎng)球肘的康復(fù)鍛煉可以作為一項治療，也可作為手術(shù)后的康復(fù)，需要長時間的堅持。疼痛急性期以休息為主，可附以局部按摩；待疼痛明顯緩解后再開始康復(fù)鍛煉。推薦以下幾種鍛煉方式：

1.自我按摩：用三指放于肘外側(cè)骨隆起以遠(yuǎn)，可觸及條索樣肌腱，來回揉搓。

2.背伸和掌屈的拉伸鍛煉：每日一組，一組做3次，每次持續(xù)30秒

3.前臂旋轉(zhuǎn)鍛煉：每日一組，一組做3次，每次持續(xù)30秒。

4.肘關(guān)節(jié)屈伸鍛煉：每日一組，一組做3次，每次持續(xù)30秒。

5.雙腕背伸鍛煉：雙手握住一直棍，雙上肢前舉與肩同高，雙腕關(guān)節(jié)緩慢重復(fù)屈伸活動。每日一組，一組做10次，每次維持1-2秒。

6.負(fù)重屈腕鍛煉：手握0.5-1千克重啞鈴，腕關(guān)節(jié)緩慢屈伸活動。每日一組，一組做10次，每次維持1-2秒。

7.負(fù)重伸腕鍛煉：手握0.5-1千克重啞鈴，另外一只手輔助背伸后，腕關(guān)節(jié)緩慢屈曲。每日一組，一組做10次，每次維持1-2秒。

8.負(fù)重前臂旋轉(zhuǎn)鍛煉：手握一偏心重物（手錘、掃帚），前臂置于桌面上，然后緩慢重復(fù)180°旋轉(zhuǎn)動作。每日一組，一組做10次，每次維持1-2秒。

9.握力鍛煉：用最大力氣握住一握力球，然后放松。每日一組，一組做10次，每次維持1-2秒。

10.張力鍛煉：用最大力氣撐開一橡皮圈，然后放松。每日一組，一組做10次，每次維持1-2秒。

聲明：上述內(nèi)容僅用于科普宣傳，具體疾病的診斷與治療，建議于?？漆t(yī)師就診。