一、羽毛球必學(xué)的扣殺技巧

1、準(zhǔn)備殺球之前先側(cè)身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點(diǎn)在你的右肩前上方。因?yàn)閾羟螯c(diǎn)靠后的話就只能打高球了。

2、殺球前身體后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。

3、殺球前握拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因?yàn)橹挥邢确潘刹拍苡玫贸隽α繗⑶?，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來(lái)了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

4、殺球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場(chǎng)技術(shù)都注重的，和網(wǎng)球不一樣，絕對(duì)不要靠甩大臂來(lái)發(fā)力，否則球過(guò)去后既沒(méi)有速度又會(huì)使你受傷。

5、起跳的時(shí)候大概在球開(kāi)始下落的時(shí)候，并且雙腿要先保持微屈的姿勢(shì)，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉(zhuǎn)身，左腳在后且先著地，右腳落地后即回到場(chǎng)地中心位置。 想林丹、陶菲克那樣精彩的扣殺球，除了要具備絕對(duì)的技術(shù)和彈跳以外，還有一些必不可少的前提基礎(chǔ)。

羽毛球技巧

二、打好羽毛球的基礎(chǔ)

1、出眾的胸肌

因?yàn)闅⑶蛱貏e是他們那樣的跳殺球是要把全身有限的力量全部用在殺球的瞬間，使球的速度達(dá)到及至。作為女選手，我用跳殺球很少，但是無(wú)論什么樣的殺球，都要在殺球之前先要將身體后仰成弓形，然后身體的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作為中轉(zhuǎn)站，胸肌就有著至關(guān)重要的作用，所以做為男選手，練好胸肌是最重要的前提。

2、熟練的殺球能力

在你具備了身體的外部前提后，平時(shí)從原地到后退的殺球(包括正手和頭頂)必須熟之又熟，并且落點(diǎn)要到位。

3、體能練習(xí)要保持

因?yàn)樗麄兊奶鴼⑶蚴窍纫笸艘苿?dòng)再起跳殺球，而后還要迅速上網(wǎng)，這樣反復(fù)的進(jìn)攻沒(méi)有充沛的體能是根本做不到的。即使是原地的跳殺球也是很消耗體力的，所以體能要保持。

4、彈跳能力要好

此外彈跳能力也很重要，因?yàn)樘母邠羟螯c(diǎn)搶的就高，球就有威脅。

步驟/方法

羽毛球扣殺重要嗎?當(dāng)然重要，如果你用扣殺得一分和用輕吊也能得一分的情況下，你選擇哪一項(xiàng)?當(dāng)然要選擇消耗量小的一種方式：輕吊!

在什么情況下用扣殺，也是有講究的，如果對(duì)方打的球是中場(chǎng)球，當(dāng)然對(duì)你來(lái)說(shuō)是一個(gè)扣殺好時(shí)機(jī)，那也要看對(duì)方的站位，如果對(duì)方站位于中后場(chǎng)，那么你扣殺盡量扣他的反手位底線，但也要根據(jù)實(shí)際情況而定，如果能少化力氣平扣追身，那是最理想的，別一味追求猛扣，只要能打死他就行了，不必用力過(guò)猛而惡狠狠的樣子。

對(duì)一個(gè)羽毛球選手來(lái)說(shuō)，后場(chǎng)打后場(chǎng)是很重要的，如果對(duì)方打你后場(chǎng)，你打不到對(duì)方后場(chǎng)，那是一件可怕的事情，特別要注意，后場(chǎng)球的扣殺問(wèn)題，對(duì)于業(yè)余選手來(lái)說(shuō)盡量做到少采取后場(chǎng)扣殺，后場(chǎng)扣殺要化大量的體力，且球跑的距離也遠(yuǎn)，在空中停的時(shí)間也長(zhǎng)，不容易給對(duì)方致命一擊，還不如放個(gè)網(wǎng)前球劃算。

打羽毛球前期別一上來(lái)就拼命扣殺，要有耐心，先觀察或偵察一下對(duì)方的弱點(diǎn)，時(shí)刻要注意保存實(shí)力和體力，打球要做到偽裝自己，讓對(duì)方看不清你的弱點(diǎn)到底在哪?你始終站在中場(chǎng)應(yīng)付他。要充分利用場(chǎng)地讓對(duì)方跑起來(lái)，把對(duì)方搞得象個(gè)老鼠滿地跑，從前場(chǎng)跑后場(chǎng)，從后場(chǎng)跑前場(chǎng)，從左跑到右，從右跑到左，總之，一定要調(diào)動(dòng)對(duì)方，讓對(duì)方跑得上氣不接下氣時(shí)，此時(shí)你采用扣殺是最好的，但扣殺也要注意力度，目的只要打死對(duì)方即可，能用70%置于死地的速度扣殺千萬(wàn)別用100%的力氣，有時(shí)稍一平扣就能把對(duì)方至于死地，不必大力跳扣，因?yàn)閷?duì)方已經(jīng)沒(méi)有力量，此時(shí)對(duì)方失誤自然會(huì)增多!

羽毛球技巧

煅練羽毛球扣殺平時(shí)要多練，請(qǐng)高手指導(dǎo)下，拿拍子揮，揮拍子時(shí)要聽(tīng)到呼呼有聲，但時(shí)刻要注意揮拍子時(shí)的手腕力量，方法要正確，千萬(wàn)別用大臂揮拍，扣殺時(shí)手腕要有個(gè)強(qiáng)有意識(shí)的剎那間抖動(dòng)，煅練手腕力量也可以用亞鈴和舉重等方式，經(jīng)常煅練讓自己的體能變得更強(qiáng)壯，才能讓你手腕更有力!因?yàn)榍蛩俣仁且揽渴滞鬀Q定的，手腕用力得當(dāng)，自然球速會(huì)加快而讓你自己輕松!

打球一定要?jiǎng)幽X子，要注意對(duì)方的情緒和跳動(dòng)方向，他往前跑，你要盡量往后打，他往后跑你要盡量往前打或做小球，總之要讓他跑動(dòng)且讓他感覺(jué)很不爽，對(duì)手果如怕打平球你就與他打平球，對(duì)手如果怕做小球你就與他做小球，目的只有一個(gè)：用我最節(jié)約的力量至對(duì)方于死地!扣殺要有體力支撐，羽毛球扣殺要節(jié)約不宜浪費(fèi)。