高爾夫是一項非常健康的休閑運動，在充分享受陽光與氧氣的同時，還能達到強身健體、健康發(fā)育的目的。作為一項紳士優(yōu)雅的運動，越來越多的女士成為了它的追隨者，因為打高爾夫既能鍛煉到自己身體的協(xié)調性，又可達到修身的目的，一舉多得。那么在這炎炎夏日里，當小姐姐們在戶外進行高爾夫運動時，需要做哪些措施才能將紫外線的侵害降到最低呢，下面藍茵高爾夫來教大家?guī)渍衺

1. 下場前和下場時的防曬須知

在夏天下球場前，身體和手腳得先擦上防曬霜，然后再穿上薄的長袖高球服和薄的高球長褲，如果高球服是高領那更好，最后再上臉部的高系數(shù)的防曬隔離霜、防曬粉底和防曬品，并且戴上有大帽檐的高球帽，下場打球如果是大太陽的艷陽天、或是正值中午，最好能打起防紫外線的高爾夫陽傘遮掩。在打球的過程中，女性球友最好是每隔九個洞，再補充一次防曬霜。

2. 打完球后的日曬保養(yǎng)須知

在藍茵高爾夫培訓機構學完球后，教練都會告誡大家記得做日曬保養(yǎng)。首先洗臉一定要用洗面奶和冷水輕輕的按摩，千萬不可用去角質的洗面奶或毛巾大力搓揉，毛巾只是用來吸干臉上的水滴。另外在打完球后也千萬不要馬上做SPA、三溫暖、洗溫泉和進烤箱，會加速毛細孔老化和粗糙。打完球后，臉一定要冷敷、要降溫。最后擦上含有抗氧化物配方的維他命C美白保濕修護品，晚上回到家，再補充維他命A酸、維他命A、果酸等來滋養(yǎng)和修護。

     女性朋友們經(jīng)常打高爾夫，不僅能讓身體越來越苗條，還能擴大交際圈，拓展知識面，讓自己愈發(fā)地自信。但打高爾夫是個技術活，很多小細節(jié)需要注意，找到專業(yè)的高爾夫教練進行輔導就更為重要，學球的效果也會事半功倍。