原標(biāo)題：并不是打網(wǎng)球才會得“網(wǎng)球肘”，腕關(guān)節(jié)制動很關(guān)鍵，教你擺脫網(wǎng)球肘

并不是打網(wǎng)球才會得"網(wǎng)球肘"，腕關(guān)節(jié)制動很關(guān)鍵。

網(wǎng)球在很多人眼里都是一項(xiàng)非常酷炫的運(yùn)動，很多大學(xué)也開設(shè)了網(wǎng)球課程，而網(wǎng)球的特點(diǎn)是需要很大的力量去揮動球拍，因此網(wǎng)球運(yùn)動員非常容易造成肘部肌肉、筋膜的勞損，從而患上"網(wǎng)球肘"，在醫(yī)學(xué)上稱為肱骨外上髁炎。但網(wǎng)球肘并不是網(wǎng)球運(yùn)動員的專利，羽毛球運(yùn)動、上肢負(fù)重的肘關(guān)節(jié)屈伸鍛煉都可以導(dǎo)致肱骨外上髁炎。除此之外，切菜、洗衣、提攜菜籃、織毛衣、抱小孩等日?；顒右踩菀讓?dǎo)致該病。

理論上，這是一個慢性損傷性疾病，但是偶爾一次打羽毛球時間過長、發(fā)力不當(dāng)或上述勞動時間過長，也是可以引起肱骨外上髁炎急性發(fā)作的，只不過一般程度較輕，休息之后即可緩解。這也是很多女孩兒常說的"打了一天羽毛球第二天就抬不起手臂"的情況。

幾乎大部分的運(yùn)動損傷主要的癥狀都是疼，網(wǎng)球肘也不例外，主要的癥狀就是肘關(guān)節(jié)上方疼痛，尤其是在做擰毛巾這個動作時，嚴(yán)重者在提重物時會感覺到手上突然沒有力氣，甚至導(dǎo)致持物掉落。除了這些癥狀，外科醫(yī)生還有一個專門用于判斷肱骨外上髁炎的動作，被稱為mills征，是指在握拳、伸直前臂的狀態(tài)下將拳頭向尺側(cè)偏，此時患感覺到手肘的劇烈疼痛。

一般來說，運(yùn)動損傷的治療主要是患處制動，但肱骨外上髁炎特別的地方在于，雖然疼痛的是肘關(guān)節(jié)，但我們制動的地方是腕關(guān)節(jié)，這是因?yàn)檎峭箨P(guān)節(jié)的負(fù)重、發(fā)力導(dǎo)致了前臂伸肌總腱的損傷，而肱骨外上髁正是前臂伸肌總腱的附著點(diǎn)。因此治療最關(guān)鍵的原則是嚴(yán)格限制腕關(guān)節(jié)的活動。

其余的治療無特殊，主要就是冰敷熱敷交替進(jìn)行，休息，停止進(jìn)行相關(guān)活動。早期可以按摩、理療，效果非常不錯。癥狀嚴(yán)重者可以進(jìn)行局部封閉治療，粘連嚴(yán)重者可行小針刀。如果反復(fù)發(fā)作，病情嚴(yán)重至影響日常生活，則可以在醫(yī)生的建議下行相關(guān)剝離松解手術(shù)。曾患過網(wǎng)球肘的人，在再次進(jìn)行相關(guān)訓(xùn)練的時候，可以佩戴護(hù)具、彈力繃帶等來分散整個前臂的力量。在鍛煉前后應(yīng)適當(dāng)拉伸、按摩肌肉，連續(xù)訓(xùn)練時間不宜過長，中間休息時間應(yīng)超過15分鐘。通過正確的訓(xùn)練方法加強(qiáng)上肢力量亦有助于減輕此病的發(fā)生。返回搜狐，查看更多

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