#打網(wǎng)球和打羽毛球，有多大的體驗差別#

不玩不知道，一玩嚇一跳！

這種差別體現(xiàn)在兩個不同比賽場地，網(wǎng)球比賽場地標準尺寸，雙打：36.6米X10.97米，單打：23.77米X8.23米，羽毛球比賽場地標準尺寸，雙打：13.4米X6.10米，單打：13.4米X5.18米。

這種差別體現(xiàn)在兩種不同的運動技能，就兩種運動項目的技術(shù)動作來說，網(wǎng)球是高度依靠運動者的強大的力量、速度素質(zhì)，而羽毛球是高度依賴運動者的強大的速度和耐力素質(zhì)，當(dāng)然還有就是同樣重要的個人網(wǎng)球和羽毛球技能核心素質(zhì)方能玩轉(zhuǎn)賽場。

這種差別體現(xiàn)在兩種球拍的重量上，較重的球拍適用于力量好并偏重進攻的球員，較輕的球拍更適用于偏重防守的球員。適合我們國家羽毛球鍛煉與比賽的3U和4U的球拍最常見。如果手腕力量足夠大，可以選擇偏重的3U羽毛球拍；如果是女孩子或手腕力量小，則建議采用4U的。1U和5U的拍子一般是特殊人群的選擇，比較少見，也就是1U是95-100g，2U是90-94g ，3U是85-89g，3U是85-89g，4U是80-84g，5U是75-79g。而網(wǎng)球球拍重量是260-330g，球拍重量越大，越難以控制，需要消耗自己更多的體能和把控球拍的技能。

羽毛球和網(wǎng)球都是貴族運動，不僅需要很好的經(jīng)濟實力，還需要運動者擁有強大的身體體能儲備和良好的打羽毛球和網(wǎng)球技能，方能享受到這兩種大小球的運動樂趣！網(wǎng)球因為比賽場地大，需要我們在場地上奔跑的速度、角度、長度和寬度是非常大的，這種高密度開展身體左右、前后和斜向方向的不間斷運動模式，對于鍛煉者的體能要求非常大的，否則沒有辦法體驗到網(wǎng)球運動真實性樂趣，同時還要承載著一定球拍重量，網(wǎng)球是體能消耗大的、技能要求高的項目，必須擁有非常棒的場地奔跑速度和駕馭球拍的力量素質(zhì)，比如左右方向的快速揮拍節(jié)球力量、發(fā)球力量、扣球力量，這些技術(shù)動作都需要運動者擁有非常好的雙腿、雙手和腰腹的力量素質(zhì)，否則很容易在運動最遭遇運動損傷！

羽毛球場地小，球拍輕，相對網(wǎng)球而言在場地上跑動范圍就小一些，加上球拍輕，盡管玩起來體能消耗同樣大，但是如果技能相對高一些可以相對彌補體能不足的情形，網(wǎng)前小球、中后場的中、高遠球、殺球、平抽擋球等等，能夠享受比較好的打球樂趣。

建議中老年人還是不要去玩網(wǎng)球，最佳的球類項目，還是選擇羽毛球、乒乓球來鍛煉，尤其是羽毛球和乒乓球這種能夠全面動員我們的五官高度、密集參與的運動鍛煉項目，既能活躍我們的五官參與率，又能動員我們的上肢、下肢和腰腹部位的各個肌肉、關(guān)節(jié)和骨骼參與，起動多重鍛煉效果，延緩我們的身體外在組織、器官的衰退速度，提高我們的生活品質(zhì)。