打羽毛球雖然好處很多，但姿勢要正確，不然拉傷了，將會影響健康。那打羽毛球的正確姿勢是怎么樣的呢？大家不妨繼續(xù)往下看看。

打羽毛球的正確姿勢

1、站姿

對方開球，球還未被打過來之前，雙腳左右平行站開，最好站在離網(wǎng)有一定距離的地方，因為如果站太前可能會難以接到打到球場后面的球。

2、看球

球打出后，眼睛要跟隨著球，身體也要隨著球下落的弧度移動，千萬不要三心二意，這樣是很難接到球的。

3、站位

球被打回去后，人應該走到場地中央附近的位置，而不是一直盯著飛向對方球場的球。

4、擊球點

擊球點高比擊球點低好處多，但每次擊中最高點是有難度的，所以，要慢慢聯(lián)練習。

5、網(wǎng)前撲球

網(wǎng)前撲球很容易出界，所以，掌握技巧很重要。一般，網(wǎng)球撲球的力度要點，而且球拍角度要調(diào)整好。

打羽毛球能減肥嗎

打羽毛球是全身運動，有的人也會把它當作健身運動，用于減肥。但運動多次后，有的人也會發(fā)現(xiàn)體重依舊沒減下來，于是懷疑打羽毛球是否能減肥。其實，打羽毛球是能消耗脂肪的，但一定要注重方式，不然可能很難獲得預期效果。另外，還要注意不要陷入認識誤區(qū)，如打羽毛球出汗越多，減肥越成功等。

打羽毛球的人沒有出現(xiàn)汗流浹背的情況是非常少見的，因為整場運動下來，不斷移動、跳躍、轉體、揮拍都會消化體力，但這種消耗并不是在消耗脂肪，只是消耗體內(nèi)的水分、鹽分及礦物質(zhì)，所以，打羽毛球出汗多少與減肥效果無關。

此外，有的人打完羽毛球后不注意飲食，盡情地吃喝，最終消耗的脂肪又積聚在體內(nèi)了，所以無法達到減肥瘦身的效果。其實，若想通過打球減肥，運動后要注意調(diào)整飲食，多吃水果蔬菜，少吃肉類，這樣才能取得較佳效果。

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