隨著高新技術(shù)的迅猛發(fā)展，不同于80、90年后的只有黑白電視機(jī)伴隨的童年，00年后的童年充斥著各種電子產(chǎn)品：電腦、平板、智能化手機(jī)，眼花繚亂的短視頻、以及被央媒評(píng)為“精神鴉片”的王者榮耀。

小時(shí)候我們的耳邊總是充斥著爸媽的提醒我們保護(hù)眼睛的聲音

離電視坐遠(yuǎn)一點(diǎn)

燈光這么暗看什么書

頭抬起來點(diǎn)，臉隔書這么近，都要被你吃進(jìn)去了

背挺直，別駝背

年紀(jì)輕輕就近視，以后生活都會(huì)有諸多的不便

家長在保護(hù)自家孩子的眼睛上面可謂是千說百變，苦口婆心

但依然是擋不住近視年輕化。

小孩子的娛樂活動(dòng)上電子產(chǎn)品也基本不缺席，根據(jù)2021年4月22日國家衛(wèi)健委的報(bào)道，我國近視人數(shù)已達(dá)6億，其中青少年近視占一半。而青少年的近視狀況更為嚴(yán)重，2018年總體近視率為53.6%，也就是說，過半數(shù)青少年都患有近視。6歲兒童的近視率為14.5%，小學(xué)生為36%，初中生為71.6%，高中生為81.0%，大學(xué)生則超過90%。

根據(jù)以上數(shù)據(jù)不難看出，青少年近視問題比較嚴(yán)重，也許是日益繁重的學(xué)業(yè)，也許是電子產(chǎn)品在娛樂時(shí)間中占據(jù)的一席之地。

在電子產(chǎn)品迅猛發(fā)展、短視頻、手游崛起，手機(jī)、電腦成了必備品的今天，那我們有沒有好的解決辦法呢？

一、增加戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間

有研究表明，接觸的陽光時(shí)間越短的人，近視的幾率也會(huì)比接觸陽光時(shí)間長的高。

家長可以趁著周末的時(shí)候，抽出一點(diǎn)時(shí)間，帶著孩子去進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)。打打羽毛球、籃球，或者進(jìn)行其他的室外活動(dòng)。

在親子時(shí)間上面多花花心思，讓孩子從沉迷于手機(jī)視頻、游戲里面到體驗(yàn)戶外運(yùn)動(dòng)的樂趣。

二、泡菊花茶

菊花能疏風(fēng)散熱、清肝明目，可用于治療風(fēng)熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛。枸杞則含豐富的維生素A，能養(yǎng)陰補(bǔ)血，益精明目。經(jīng)常看電腦、手機(jī)致使的眼睛干澀、酸脹不妨泡菊花茶，但是在感冒發(fā)燒期間和濕氣重的，最好不要喝。

三、避免過度用眼

在長時(shí)間使用電腦或者看書學(xué)習(xí)30分鐘到一個(gè)小時(shí)，需要站起來走動(dòng)，或者遠(yuǎn)眺10分鐘，讓眼球周圍的肌肉放松一下，避免用眼過度。

四、多吃綠色蔬菜

綠色食物主要是指菠菜、油菜、小白菜等各種深綠色葉菜。這類食物富含葉黃素、胡蘿卜素和維生素，有一定的抗氧化作用，可以緩解眼疲勞，同時(shí)延緩眼睛衰老。

五、使用護(hù)眼貼

護(hù)眼貼純植物草本萃取，能夠緩解眼部疲勞的肌肉

晚上睡覺前來一貼，雙眼瞬間就被清涼感包圍，像是在給眼部輕柔按摩，不僅能緩解酸脹的眼周，身體疲勞也能隨之一掃而空。

在電子產(chǎn)品泛濫、以及工作都需要用到電腦的今天，我們唯有自律，來愛護(hù)自己的眼睛。