嚴(yán)歌苓是我很喜歡的一位女作家，她的許多作品都被改編成了影視劇，包括大家熟知的《歸來(lái)》《金陵十三釵》《梅蘭芳》《少女小漁》等，而且?guī)缀趺窟^(guò)一兩年，她的名字就會(huì)出現(xiàn)在暢銷書架，絕對(duì)稱得上是高產(chǎn)優(yōu)質(zhì)作家。

　　有人問(wèn)她，你怎么能寫那么多的書??？她說(shuō)，我當(dāng)過(guò)兵，對(duì)自己是有紀(jì)律要求的。當(dāng)你懂得自律，那些困難都不算什么。嚴(yán)歌苓說(shuō)的自律，就是每天至少寫作六個(gè)小時(shí)，隔一天游泳一千米，幾十年如一日。

　　看到她的生活日常，我相信許多人都會(huì)感覺(jué)這個(gè)工作量不過(guò)如此，這個(gè)運(yùn)動(dòng)量也不過(guò)爾爾。可又有多少人敢說(shuō)，自己能夠在選擇一件事情以后堅(jiān)持做幾十年呢？那么，我們?cè)撛趺醋霾拍艹蔀樽月傻娜四兀?/p>

　　第一，加強(qiáng)意志力的訓(xùn)練。實(shí)驗(yàn)證明，意志力是可以通過(guò)刻意訓(xùn)練獲得的。意志力的訓(xùn)練可以讓人更自律，而且通過(guò)提高意志力改進(jìn)生活某個(gè)方面的人，通常能夠不知不覺(jué)改變生活的其他方面。

　　比如我的閨蜜燕子，天生易胖體質(zhì)，別人吃肉她喝水，別人躺著她站著，別人暴飲暴食，她精挑細(xì)選，最后胖的一定是她。打從少女時(shí)期就沒(méi)見(jiàn)過(guò)她的骨架長(zhǎng)什么樣。為了減肥，她試過(guò)各種辦法都半途而廢。一年前，她終于下定決心跟脂肪死磕到底，嚴(yán)格自控健康飲食和鍛煉之后成功減肥，顏值升級(jí)，身心舒暢，收獲愛(ài)情不說(shuō)，事業(yè)和人緣都非往日可比。

　　第二是設(shè)置目標(biāo)，借助外力，堅(jiān)持完成任務(wù)。自我控制的第一步是設(shè)置目標(biāo)，知道自己想成為什么樣的人，想過(guò)什么樣的生活，才能知道要去往何方。想富甲一方，就去積累經(jīng)商經(jīng)驗(yàn)；想治國(guó)平天下，就去鑒史，去體察民情；想桃李滿天下，就去三尺講臺(tái)；想著作等身，就去體驗(yàn)人生，讀書碼字。

　　目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)需嚴(yán)格自律，管理時(shí)間、管理情緒、平衡生活和工作。這個(gè)過(guò)程可以借助時(shí)間管理軟件自我催促、自我監(jiān)督，同時(shí)通過(guò)網(wǎng)絡(luò)分享，讓親朋好友監(jiān)督自己，并與同道中人相互競(jìng)爭(zhēng)，提高任務(wù)完成的持續(xù)性和趣味性。

　　第三是專注眼前，一次只做一件事。蘇軾說(shuō)：“書富如入海，百貨皆有，人之精力，不能兼收盡取，但得其所欲求者爾。故愿學(xué)者每次作一意求之。”人的精力有限，不能窮盡所有知識(shí)。同樣，意志力也是有限的，它像肌肉一樣，過(guò)度使用會(huì)疲勞、會(huì)遞減。所以目標(biāo)設(shè)置不能貪多，一次只設(shè)置一個(gè)目標(biāo)，只做一件事，更易于集中注意力，更利于堅(jiān)持。

　　通往夢(mèng)想的旅途總會(huì)有迷茫和不自知，誘惑和牢籠，荊棘和野獸。在前行的路上，請(qǐng)記得以自律為手杖，殺妖斬魔，開(kāi)山辟路，即使旅途艱辛，你也一定會(huì)達(dá)到屬于自己的理想之國(guó)。

　　你有哪些自律的習(xí)慣？評(píng)論區(qū)分享一下吧~

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