網(wǎng)球肘是因最先發(fā)現(xiàn)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常發(fā)生肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛而得名，一般只要肘關(guān)節(jié)活動(dòng)過度，強(qiáng)度過大者均易導(dǎo)致此病。平時(shí)要注意勞作間隙要注意休息。也可以佩戴護(hù)具， 以限制手臂部關(guān)節(jié)活動(dòng)，防止拉傷。

網(wǎng)球肘的治療方法：

1、休息：

避免引起疼痛的活動(dòng)，疼痛消失前不要 運(yùn)動(dòng)，尤其是禁打網(wǎng)球。

2、中醫(yī)治療：

外敷古順敷堂網(wǎng)球肘貼效果顯著，貼膏藥比起內(nèi)服藥是沒有副作用的，膏藥是貼在皮膚表面，并不需要腸胃的作用來達(dá)到藥效，因此，貼膏藥對臟器不會(huì)造成傷害而且效果還好。

3、熱敷：

可以用熱水袋或者熱毛巾局部熱敷，別燙傷就可以，另外熱毛巾熱敷的話不熱了需要及時(shí)更換。

4、牽拉療法：

當(dāng)急性疼痛消失后即按醫(yī)囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產(chǎn)生疼痛，保持牽拉狀態(tài) 10 秒鐘，重復(fù) 6 次。

5、局部封閉治療

網(wǎng)球肘的患者可以在肘關(guān)節(jié)的特定部位注射激素類藥物封閉治療，可以達(dá)到消炎、止痛的效果。注意：注射的部位、時(shí)間間隔、次數(shù)要求都非常，必須由專業(yè)醫(yī)生慎重進(jìn)行。

6、運(yùn)動(dòng)治療

網(wǎng)球肘的患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也有利于網(wǎng)球肘的恢復(fù)，例如：網(wǎng)球中的抽球、高爾夫球的揮桿、油漆工的動(dòng)作等。

7、手術(shù)治療

手術(shù)治療是治療網(wǎng)球肘效果最快的一種治療方法，大約有 90%以上的患者可以通過此方得到滿意的療效。但是復(fù)發(fā)的可能性也是蠻高的，所以不到迫不得已的情況下不要手術(shù)。

網(wǎng)球肘鍛煉方法：

1）屈肘甩手：患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點(diǎn)作為支點(diǎn)，進(jìn)行外旋活動(dòng)。

2）手指爬墻--患者面對墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。

3）體后拉手--患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部，逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。

4）展臂站立--患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩?fù)庹梗蛏嫌昧μ?，到最大限度后?0分鐘，然后回原處，反復(fù)進(jìn)行。