打高爾夫球看似輕松愜意，其實(shí)一天打球下來，很多人可能會(huì)出現(xiàn)腿部疼痛的情況。

腿部疼痛主要是肌肉過度疲勞引發(fā)的運(yùn)動(dòng)傷害，也是造成傷害的主因之一，過勞的肌肉要有適當(dāng)?shù)姆潘膳c休息。與大部份之骨骼肌肉傷害一樣，過量之使用肌肉和骨骼容易使身體組織疲乏，而疲乏之組織易使身體降低運(yùn)動(dòng)之表現(xiàn)能力，如重覆長典地繼續(xù)活動(dòng)，受傷的機(jī)率便增高。

而在球場(chǎng)中,難免上坡下坡的行走，尤其是沒有球童的時(shí)候。這也是高爾夫球運(yùn)動(dòng)中唯一能提供全身肌肉關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的方式，同時(shí)也可以讓背部肌肉隨時(shí)保持放松的狀態(tài)，很多球員都樂此不疲。但是因?yàn)殚L距離的上下坡行走，可能會(huì)造成小腿前側(cè)疼痛或是膝內(nèi)部酸痛。

有句老話叫“勤能補(bǔ)拙”，但是如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)候太勤勞了卻會(huì)容易導(dǎo)致我們的身體受到傷病的困擾，所以合理地安排打球和休息，才是我們身體健康的保障，我們不是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，所以我們需要把自己的身體放在第一位，其次才是享受打高爾夫球的樂趣。

如何緩解腿部肌肉疲勞成為高球人所面對(duì)的一個(gè)難題，有些高球愛好者打起來就會(huì)打很久，這樣是非常容易導(dǎo)致腿部肌肉疲勞，嚴(yán)重的會(huì)對(duì)腿部肌肉韌帶有所損傷。想要避免只能減少運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，除此之外可以穿戴合適的壓縮護(hù)腿，對(duì)腿部肌肉有壓縮作用，目的是通過給腿部肌肉施加壓力，從而緩解腿部肌肉疲勞，這樣就可以在打高爾夫球的時(shí)候不用再擔(dān)心腿部肌肉易疲勞的問題了。但是護(hù)腿只是可以緩解疲勞，最重要的還是注意勞逸結(jié)合。

定向壓縮可以有效促進(jìn)腿部血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞，支持發(fā)力

可以長時(shí)間穿戴，防止腿部抽筋