“我從來不打網(wǎng)球，怎么得‘網(wǎng)球肘’？”當(dāng)患者就醫(yī)被告知所患“網(wǎng)球肘”時，他們總是很委屈。今天，就由懷化市中醫(yī)醫(yī)院針灸康復(fù)中心專家來進行疾病科普。

“網(wǎng)球肘”在骨關(guān)節(jié)常見疾病中有一種疾病，是指慢性勞損而發(fā)生在肘關(guān)節(jié)附近的無菌性炎癥病變，醫(yī)學(xué)上稱為“肱骨外上髁炎”。因常好發(fā)于網(wǎng)球運動員身上，俗稱“網(wǎng)球肘”，又名“鼠標(biāo)手”、“手機手”、“媽媽肘”。

肱骨在手肘部內(nèi)外兩側(cè)分別有兩個突起，分別叫“內(nèi)上髁”“外上髁”。這些骨頭突起的地方，是各種肌肉和肌腱的附著點。人體通過肌肉的收縮可以運動手腕關(guān)節(jié)的伸屈和旋轉(zhuǎn)。 如果長時間提取重物，或經(jīng)常重復(fù)扭毛巾的動作，這些外上髁上附著的肌肉不堪重負(fù)產(chǎn)生炎癥損傷，就會出現(xiàn)手肘外側(cè)區(qū)疼痛。

（圖示）依據(jù)疼痛點可將網(wǎng)球肘分為五種類型

肌肉損傷后都有自我修復(fù)的能力，但是在肌腱修復(fù)時會出現(xiàn)瘢痕組織，這些瘢痕會影響康復(fù)后肌腱韌帶柔韌性和肌肉收縮控制能力，此時，康復(fù)鍛煉十分必要：

①肘關(guān)節(jié)伸屈練習(xí)。手握拳，屈伸至活動度最遠(yuǎn)點，做的時候速度放慢一點，重復(fù)20次。

②前臂旋轉(zhuǎn)練習(xí)。將前臂平放在桌上，手握拳，保持上臂不動，緩慢旋轉(zhuǎn)前臂，旋前旋后各20次。

③腕關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)。一般取坐位，放松上臂，腕關(guān)節(jié)向上下左右活動到最大處保持10秒手臂緊繃感后放松，四個方向各重復(fù)十次。

④五指抓握練習(xí)。手抓捏網(wǎng)球或者橡膠球，握緊5秒鐘并放松，重復(fù)20次。五指上套一橡皮筋，五指向外展開將橡皮筋撐開5秒并放松重復(fù)20次。

專家提醒，網(wǎng)球肘是勞損引起，疾病發(fā)展初期制動可以避免損傷的加重，保證足夠休息是最好的治療方法。如遇自愈不佳，請及時就醫(yī)，并考慮中醫(yī)針灸、手法治療、小針刀治療、內(nèi)服中藥及外敷藥物等治療方法，以緩解病情。

（韓波）