很多高爾夫球員都有這樣的經(jīng)歷，在練習(xí)場上能打遠(yuǎn)、打直，但在賽場上卻屢屢翻車。下面為大家分享PGA高爾夫教練威爾·肖的文章。

威爾·肖是PGA高爾夫?qū)I(yè)教練，他為許多世界領(lǐng)先的高爾夫球員和許多精英提供運(yùn)動(dòng)分析。他分享的以下?lián)]桿技巧或許可以幫助各位球員在比賽時(shí)打出更直更遠(yuǎn)的球，成為一名優(yōu)秀的高爾夫球員。

影響比賽成績的高爾夫揮桿技巧

1. 掌握正確的高爾夫握桿位置

2. 用左手控制方向

3. 優(yōu)化高爾夫姿勢獲得更好的擊球

4. 鐵桿擊球

5. 掌握高爾夫揮桿姿勢

6. 高爾夫球需要打遠(yuǎn)

7. 數(shù)數(shù)來提高節(jié)奏

8. 多拿一根球桿，揮桿順暢

9. 允許擊球時(shí)的過失

10. 選擇一個(gè)明確的目標(biāo)

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掌握正確的高爾夫握桿位置

高爾夫握把是連接高爾夫球桿和球員揮桿的唯一因素。高爾夫球桿在擊球時(shí)的位置是高爾夫球桿能夠飛得有多直的最大因素。

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用左手控制方向

掌握了正確的握桿姿勢，我們可以通過左手來控制桿面和擊球方向。揮桿時(shí)，將左手背指向目標(biāo)的左側(cè)，這有助于打開你的桿面。

許多優(yōu)秀的高爾夫球員都會(huì)在擊球后盡可能長時(shí)間地將左手背指向目標(biāo)方向。這能使球桿面指向他們的目標(biāo)，提高準(zhǔn)確性。

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優(yōu)化球員的高爾夫姿勢

許多高爾夫球手都難以始終如一地?fù)舸蚋郀柗蚯驐U的“甜點(diǎn)”——這通常是姿勢不當(dāng)造成的。

我們可以通過平衡的運(yùn)動(dòng)姿勢，讓球位于桿面中間，在揮桿結(jié)束之前保持身體平衡，以確保球員更頻繁地?fù)糁袟U面中間。

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鐵桿擊球

打高爾夫在使用鐵桿的時(shí)候，很多球友在下桿過程中試圖向上挑球，以此來幫助球順利起飛，但最終的結(jié)果往往是無外乎三種：高高地飛起急促地落下、打薄、打厚，既不穩(wěn)定又毫無穿透力。

如果你也想打出扎實(shí)有力的鐵桿擊球，那就必須要糾正向上挑球、刻意幫助球起飛的錯(cuò)誤，學(xué)會(huì)讓桿頭在下降的過程中擊中球，并繼續(xù)向下擠壓。

看看老虎的揮桿——他的鐵桿擊球動(dòng)作。

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掌握你的高爾夫揮桿姿勢

高爾夫球員喜歡互相提建議，但這其實(shí)會(huì)影響球員的揮桿。高爾夫的目標(biāo)其實(shí)是建立一個(gè)簡單的、可重復(fù)的揮桿，將球擊到你想要的位置。不要落入完美的高爾夫揮桿效果的陷阱。

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高爾夫球需要打遠(yuǎn)

這是一個(gè)非常重要的高爾夫球技巧，高爾夫球最重要的是打遠(yuǎn)。

每一次高爾夫擊球都是由下面的五個(gè)擊球因素造成的：

1. 擊球的中心——擊球的地方

2. 擊球時(shí)的桿面角度——你的桿面指向的位置

3. 擊球時(shí)的揮桿路徑——你的球桿移動(dòng)的方向

4. 擊球時(shí)的角度——球桿向下或向上移動(dòng)的角度

5. 擊球時(shí)的球桿速度——球桿移動(dòng)的速度

這些因素優(yōu)勢結(jié)合在一起，你就能擊中每一個(gè)高爾夫球。

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數(shù)數(shù)可以提高你的節(jié)奏

許多高爾夫球員因?yàn)樵诟郀柗蚯驁錾蠐]動(dòng)球桿過快而苦惱。為了解決這個(gè)問題，不妨試著在開始揮桿時(shí)數(shù)“1”，到達(dá)上桿頂部時(shí)數(shù)“2”，在擊球時(shí)數(shù)“3”，達(dá)到平衡結(jié)束時(shí)數(shù)“4”。

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多拿一根球桿，揮桿平穩(wěn)

Trackman發(fā)現(xiàn)，超過65%的業(yè)余高爾夫球手在160 碼處都很難擊中目標(biāo)。而通過增加10碼，將增加8-10%的上果嶺百分率。

為了幫助實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)，就需要額外的球桿進(jìn)行順暢的高爾夫揮桿。這可以幫助球員在正確的距離上擊球。

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允許犯錯(cuò)

初學(xué)者高爾夫球手經(jīng)常直接瞄準(zhǔn)球道，瞄準(zhǔn)果嶺上的旗桿。

相比之下，職業(yè)球手會(huì)偏愛球道的一側(cè)，并為他們的糟糕擊球留出額外的空間。同樣，職業(yè)選手經(jīng)常瞄準(zhǔn)果嶺中間，因?yàn)橹苯用闇?zhǔn)藏在沙坑后面或位于果嶺邊緣的旗桿風(fēng)險(xiǎn)太大。

為了在每一次擊球時(shí)獲得更好的成績，請考慮自己可以和不能錯(cuò)過的地方，并選擇一個(gè)可以為自己提供良好結(jié)果機(jī)會(huì)的目標(biāo)。

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選擇一個(gè)明確的目標(biāo)

初學(xué)者高爾夫球手喜歡過多考慮揮桿動(dòng)作，而很少考慮目標(biāo)。這會(huì)讓球員的大腦更多地關(guān)注揮桿動(dòng)作，更少關(guān)注揮桿會(huì)將球傳到哪里。

擊球時(shí)，選擇遠(yuǎn)處的樹頂或小目標(biāo)進(jìn)行瞄準(zhǔn)。當(dāng)擊球進(jìn)入果嶺時(shí)，在果嶺中心附近選擇一個(gè)小目標(biāo)，并專注于朝那個(gè)點(diǎn)揮桿。

這種簡單的思維改變將帶來更準(zhǔn)確的高爾夫擊球，也能減少打高爾夫球時(shí)的壓力。