原標(biāo)題：你的下桿正確嗎？

你怎么看待自己的下桿？在世界第一高球女教練辛迪瑞看來(lái)，只需要四個(gè)步驟，便可實(shí)現(xiàn)“完美下桿”！

1、球桿位于頂點(diǎn) , 準(zhǔn)備回轉(zhuǎn)身體

“上桿的頂點(diǎn)就像賽跑運(yùn)動(dòng)員在起跑槍鳴響之前做的預(yù)備姿勢(shì)，你的身體轉(zhuǎn)動(dòng)，手臂伸展；手置于完美的位置，重心在右邊球后的位置，這樣你就可以像獵豹一樣往前沖；這時(shí)你的胯部也蓄勢(shì)待發(fā)。

我在開(kāi)始打高爾夫之前曾是美國(guó)壘球隊(duì)的投手，這使我想到上桿的頂點(diǎn)就像以每小時(shí) 100 英里速度旋轉(zhuǎn)的快球，剩下的就是回轉(zhuǎn)身體。”

2、下桿時(shí)要保持 “L”的角度

“說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難。問(wèn)題是下桿時(shí)我們的大腦在大喊：‘打！打！打！拼命地打球！’，我們的行動(dòng)受到大腦的使喚，所以我們從頂點(diǎn)將球桿摔下，身體撲向前面，腿繃得緊緊的以便擊球，這樣導(dǎo)致球在球道上亂滾甚至偏離球道。”

“這很自然，因?yàn)榍驐U在你手里，所以你認(rèn)為應(yīng)該用手擊球。這使你過(guò)早失去“L” 的角度并使球桿偏離揮桿的平面，這樣的揮桿失去了速度；由于你沒(méi)有保持“L”的角度，擊球時(shí)桿面方正的可能性很小?！?/span>

3、由下半身啟動(dòng)

“好的高爾夫揮桿，下桿由下半身啟動(dòng)。

通過(guò)轉(zhuǎn)動(dòng)左胯，讓左腳跟回到地面，將下半身轉(zhuǎn)向目標(biāo)，肩膀，手臂和球桿拖至完美的擊球前的位置，你的“L”字保持不動(dòng)，重心由右邊移至左邊，將整個(gè)身體的力量都集中在擊球上。”

下桿的順序應(yīng)該是像這樣的一個(gè)過(guò)程 :

1.下半身回轉(zhuǎn)重心由右邊轉(zhuǎn)至左邊。

2.身體回轉(zhuǎn)過(guò)程中，肩膀、手臂和球桿拖至擊球前的位置。

3.保持“L”字盡可能長(zhǎng)的時(shí)間”。

4.球桿至完美的擊球前的位置。

4、找對(duì)下桿的感覺(jué)

不同的人有不同的下桿感覺(jué)，Ben Hogan與Nancy Lopez 說(shuō)他們感覺(jué)下桿是由左胯轉(zhuǎn)向目標(biāo)，Jack Nicklaus和Judy Rankin說(shuō)他們感覺(jué)下桿就像左腳穩(wěn)實(shí)地扎到地里，啟動(dòng)下半身轉(zhuǎn)向目標(biāo)，Greg Norman和Laura Davies感覺(jué)右腳蹬起，啟動(dòng)下半身轉(zhuǎn)動(dòng)和重心的轉(zhuǎn)移。

但是所有這些感覺(jué)都有一個(gè)共同點(diǎn)：都集中在肚臍以下。沒(méi)有頂級(jí)球手感覺(jué)由手和手臂下桿。他們都是用身體的大肌肉來(lái)產(chǎn)生力量，即在肚臍與膝蓋間的部分。返回搜狐，查看更多

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