羽毛球運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)綜合性非常強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程之中，基本上身體的每一個(gè)部分都需要參與進(jìn)來(lái)，因此，羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康有著難以估量的好處。

1舒筋活血

羽毛球同籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣，是個(gè)較強(qiáng)體力的運(yùn)動(dòng)，技術(shù)占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場(chǎng)球打下來(lái)全身會(huì)出汗，春天秋天就更厲害了，對(duì)身體起到調(diào)整和平衡的作用，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)預(yù)防心血管病，強(qiáng)身健體非常有益。

2排毒養(yǎng)顏

長(zhǎng)期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕松，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對(duì)預(yù)防痛風(fēng)病很有脾益。

3治頸椎（肩周）病

參與羽毛球運(yùn)動(dòng)，要用手肩膀協(xié)調(diào)出動(dòng)，拼命抽球，你的頭要抬、肩要?jiǎng)?，每天?jiān)持打球一小時(shí)以上，骨質(zhì)增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產(chǎn)生

4鍛煉眼力

打羽毛球你的眼神要跟著球轉(zhuǎn)，球到哪，眼到哪，一會(huì)看近，一會(huì)看遠(yuǎn)，一會(huì)看高，不僅是身體在動(dòng)，而且眼也在轉(zhuǎn)動(dòng)，使眼在自然運(yùn)動(dòng)，逐步提高視力。

5減肥

打球前，將軍肚直挺，飲食不好，通過(guò)打球后，胖子瘦了，肚子小了，身體感到有勁了，結(jié)實(shí)，不是虛體質(zhì)了。

6開(kāi)心娛樂(lè)

養(yǎng)生專(zhuān)家講：每天要大笑三次，對(duì)人的精神舒暢，促進(jìn)五臟六腑活動(dòng)非常有好處?？膳懦凉釟?、邪氣。只要羽毛球一發(fā)，一場(chǎng)球打下來(lái)，要笑十次以上，使人的心情保持快樂(lè)。

7身體靈敏

打球的人都精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關(guān)節(jié)骨胳都用的上，采取抽吊結(jié)合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。

8健腦增智

羽球人員要?jiǎng)幽X打球，不是不動(dòng)腦擊球，叫打球先打腦，要研究對(duì)方弱點(diǎn)、致命地方，因人而宜，以人為本，堅(jiān)持以我為中心，以主動(dòng)為動(dòng)力，以快速為法寶，以贏球增信心。

羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)逐漸興起的健康運(yùn)動(dòng)

全世界有大約4300萬(wàn)人在從事羽毛球運(yùn)動(dòng)。其中男女老少、高矮胖瘦的人都有，羽毛球球迷 觀看完球星們比賽后，第二天就可以在同一場(chǎng)地、按照規(guī)則效仿他們。并且 通過(guò)努力，他們真能做得像他們的偶像一樣漂亮!

羽毛球運(yùn)動(dòng)是集時(shí)尚、健身、交際于一體的運(yùn)動(dòng)

羽毛球運(yùn)動(dòng)本身集時(shí)尚、健身、交友于一體，很適合都市人群。它是一種容易與對(duì)手交流感情的終生運(yùn)動(dòng)。在發(fā)達(dá)國(guó)家，羽毛球甚至還是一種維系人際關(guān)系的紐帶。在美國(guó)有一句名言：“現(xiàn)在，假如你只懂得打羽毛球，你就已經(jīng)具備了生存的條件!”根據(jù)美國(guó)一家電視公司的統(tǒng)計(jì)數(shù)字全美國(guó)目前有3400萬(wàn)人打羽毛球，相當(dāng)于其全國(guó)人口的15％。

羽毛球運(yùn)動(dòng)可使身心完全放松

當(dāng)你感受到有壓力時(shí)，身體自然會(huì)出現(xiàn)加速冒汗、沒(méi)有胃口、失眠、害怕等變化。

心理學(xué)家 發(fā)現(xiàn)，日常生活中瑣碎煩人的問(wèn)題、人際關(guān)系、繁重的工作要求、理想化的社會(huì)期望、不可預(yù)知的身體狀況等都可能是我們壓力的來(lái)源。

上班族有工作上的壓力，學(xué)生有課業(yè)上的壓力，青年男女有戀愛(ài)問(wèn)題、婚姻上的煩惱，老年人則有慢性病的壓力，如何緩解壓力，成了困擾現(xiàn)代人的一個(gè)主要問(wèn)題。

研究表明，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增進(jìn)體能并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)活化的作用。

因此，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)并配以充足的休息．是疏解壓力、調(diào)節(jié)免疫的最佳手段。

羽毛球運(yùn)動(dòng)是最有效的減肥手段之一

我們常說(shuō)，羽毛球是用腳打球的。

這就意味著，在羽毛球場(chǎng)上需要或快或慢地不斷跑動(dòng)。

因此， 羽毛球運(yùn)動(dòng)是以有氧代謝供能為主的耐力性練習(xí)項(xiàng)目，其消耗的能源物質(zhì)以脂肪為主。

這一點(diǎn)與慢跑非常相似。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，一般業(yè)余水平的羽毛球愛(ài)好者在進(jìn)行兩個(gè)小時(shí)的 練習(xí)中，跑動(dòng)的距離可達(dá)到5000米之多，且通常一兩個(gè)小時(shí)之后都不會(huì)感到太累。

日本的統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明，普通女性的脂肪量為25％～30％，而打羽毛球的女性卻只有15％!

從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，羽毛球運(yùn)動(dòng)就是跑步，但與跑步的枯燥乏味相比，羽毛球運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣無(wú)窮，百練不厭，甚至一旦癡迷上癮，還難以割舍，陪伴終身。

針對(duì)減肥愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，必須遵守循序漸進(jìn)的原則，適當(dāng)?shù)乜刂七\(yùn)動(dòng)量，并保持堅(jiān)持不懈，持之以恒．才能有效而健康地進(jìn)行身體整形。

要做到：

1)場(chǎng)上活動(dòng)時(shí)，控制好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量．

2)保持適宜的每次上場(chǎng)練習(xí)時(shí)間。

3)確定每周固定的練習(xí)次數(shù)，并持之以恒。

4)一般堅(jiān)持練習(xí)I～2個(gè)月后，體重會(huì)有明顯減輕，但以后減肥速度會(huì)緩慢下降。這時(shí)，一定要繼續(xù)保持練習(xí)，同時(shí)不可加大運(yùn)動(dòng)量。

5)練習(xí)過(guò)程中，要對(duì)一些特殊情況分析處理。

另外，羽毛球運(yùn)動(dòng)經(jīng)常用到的肌肉有大腿四頭肌、腰肌、腹肌、背肌、肩部和腕部等。

羽毛球的基本動(dòng)作如發(fā)球、抽球、截?fù)?、高壓等可鍛煉全身各大肌肉組織。

例如在擊球時(shí)，提臀、挺胸、收腹等一系列動(dòng)作可鍛煉腹肌，使毛細(xì)血管和肌肉細(xì)胞血流量增加， 增加體內(nèi)蛋白質(zhì)、糖元，使肌纖維增粗，使肌肉變得更加健美。

羽毛球運(yùn)動(dòng)可有效防治疾病

經(jīng)常打羽毛球可以有效防治疾病，研究表明，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以減少20％得乳癌、30％得心臟病、50％得糖尿病的機(jī)會(huì)，而且使運(yùn)動(dòng)者活得健康、活得長(zhǎng)壽。

經(jīng)常打羽毛球可以增加人體的心肺功能，增加骨頭、肌肉力量，解除緊張、控制體重。

最重要、最基本的是，經(jīng)常打羽毛球讓人心理狀態(tài)良好。

遠(yuǎn)離乳癌威脅據(jù)美國(guó)和《護(hù)理健康研究》(Nurse’s Health Study)一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)20年的統(tǒng)計(jì)研究指出，一周運(yùn)動(dòng)7小時(shí)以上，可以降低20％的乳癌患病率。預(yù)防心臟病

據(jù)《新英格蘭醫(yī)學(xué)期刊》報(bào)道，一周運(yùn)動(dòng)3小時(shí)以上，可降低35～40％患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)：

美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)也肯定．

每天中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)30分鐘；

可維持心肺功能的健康狀況。

遠(yuǎn)離老年癡呆

美國(guó)《自然》雜志報(bào)道，60歲以上銀發(fā)族，一周有3次。

每次45分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，有助于維持較好的認(rèn)知功能。

人體中最耗費(fèi)氧的部位就是腦神經(jīng)細(xì)胞，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞功能活化，使腦血管重返強(qiáng)韌，自然就能預(yù)防健忘與癡呆。

降血壓

人入中年以后，血壓多半會(huì)上升，但經(jīng)常打羽毛球可以減少荷爾蒙分泌(因荷爾蒙促使血壓上升)，因而減少血壓上升的機(jī)會(huì)；

其二是打羽毛球會(huì)增加牛膽酸的分泌，而牛膽酸具有降低血壓的作用。

預(yù)防動(dòng)脈硬化

現(xiàn)代人不健康的飲食習(xí)慣，使得體內(nèi)血液中的膽固醇與中性脂肪異常增高。

血液中膽固醇量過(guò)多，容易誘發(fā)心肌梗塞、腦梗塞等病變。

持續(xù)20分鐘以上的羽毛球運(yùn)動(dòng)，有助于分解體內(nèi)中性脂肪，降低血液中膽固醇含量。

預(yù)防治療糖尿病造成中老年人患糖尿病的原因多半是因飲食過(guò)量、運(yùn)動(dòng)不足和壓力過(guò)大，而限制飲食量、減少積蓄在體內(nèi)的糖分，再輔以運(yùn)動(dòng)就可降低體內(nèi)血糖值。避免脂肪肝研究人員發(fā)現(xiàn)，常打羽毛球的人血液循環(huán)較好，肝的代謝功能研究人員發(fā)現(xiàn)，常打羽毛球的人血液循環(huán)較好，肝的代謝功能高。預(yù)防骨質(zhì)疏松癥

年紀(jì)愈長(zhǎng)，骨質(zhì)流失，就容易骨折或腰痛。

經(jīng)常打羽毛球可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

改善腰、肩疼痛

平常如果駝背或姿勢(shì)不良，肩胛肌的負(fù)擔(dān)過(guò)重，肩膀、腰就容易發(fā)生僵硬酸痛。經(jīng)常打羽毛球，可以鍛煉全身肌肉，自然可以改善腰、肩疼痛。

消除壓力．幫助睡眠、疏解憂(yōu)郁。

經(jīng)常打羽毛球，能改善體內(nèi)自律神經(jīng)的操控狀態(tài)，讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的切換更靈活，有助于消除壓力，使運(yùn)動(dòng)者更容易入眠。

除此之外，經(jīng)常打羽毛球可以增進(jìn)自尊、自信與樂(lè)觀。

1、心臟：

堅(jiān)持打球會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外羽毛球會(huì)加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過(guò)全身的運(yùn)動(dòng)，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。

2、血液

有了強(qiáng)大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對(duì)長(zhǎng)期打羽毛球發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

3、肺部及呼吸系統(tǒng)

：長(zhǎng)期進(jìn)行打羽毛球鍛煉使肺功能變強(qiáng)，增大肺活量——進(jìn)行規(guī)律性的長(zhǎng)期打球可發(fā)達(dá)肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強(qiáng)。我個(gè)人每年秋天都會(huì)有一次季節(jié)性鼻炎發(fā)作很折磨人，但今年開(kāi)始打球后沒(méi)有復(fù)發(fā)，不知道有沒(méi)有關(guān)系？

4、肝臟

：我在一次體檢的時(shí)候，體檢醫(yī)生把實(shí)習(xí)生叫到跟前說(shuō)：你們來(lái)看看，這才是健康的肝臟，表面血管脈絡(luò)紋理清晰，現(xiàn)在這樣的很少見(jiàn)了。打球消除脂肪肝，這在很多球友身上都有了驗(yàn)證，非常有效

打羽毛球有利于形體健美

5、腹部

：平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢(mèng)想，很多健身教練的建議以及網(wǎng)絡(luò)瘋傳的腹肌撕裂者等練習(xí)能夠幫你把腹肌練的更強(qiáng)大，但你還需要打羽毛球這樣的有氧運(yùn)動(dòng)去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當(dāng)然，還要堅(jiān)持，因?yàn)楦共康闹臼亲罱苹?，你稍有松懈它就?huì)反撲。

6、腰部、臀部

：打羽毛球?qū)ι聿牡母淖冏钕润w現(xiàn)在這個(gè)位置，很多球友都有過(guò)這樣的體驗(yàn)，開(kāi)始打球一段時(shí)間后，體重沒(méi)有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線(xiàn)變的更漂亮。

7、膝蓋

：有人說(shuō)打羽毛球百利唯傷一膝，這話(huà)是有一定道理的。大多數(shù)堅(jiān)持打球的人都或多或少受到過(guò)膝傷的困擾。但同多位堅(jiān)持打球十年以上的球友交流中了解到：他們剛開(kāi)始打羽毛球時(shí)也會(huì)遇到同樣的問(wèn)題，有的人即使慢慢打球也會(huì)膝蓋疼，但隨著循序漸進(jìn)打球量的累積和力量的練習(xí)，膝蓋都變得越來(lái)越結(jié)實(shí)。

8、肌肉

：除了看上去結(jié)實(shí)有彈性外，經(jīng)常打羽毛球的人肌肉組織也會(huì)發(fā)生變化，一定體積的肌肉中毛細(xì)血管的分布數(shù)量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養(yǎng)分。不知道打羽毛球的人都比較耐冷是不是跟這個(gè)也有關(guān)系？

9、腸胃

：打羽毛球使人情緒飽滿(mǎn)樂(lè)觀，有助于增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，當(dāng)然，更讓人羨慕的是怎么吃也不胖，哈哈。

10、肌肉

長(zhǎng)期打羽毛球可增強(qiáng)肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。打羽毛球可以說(shuō)是所有運(yùn)動(dòng)的首選，會(huì)對(duì)你參加其它體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生積極的影響。

11、骨骼

長(zhǎng)期打羽毛球可提高各關(guān)節(jié)的強(qiáng)度，韌帶的柔軟度；并增加骨骼的強(qiáng)度、密度，避免人到老年患退化性骨質(zhì)疏松，看看每個(gè)羽毛球賽事中的耄耋老人就知道打羽毛球的骨骼有多健壯了。

據(jù)國(guó)際專(zhuān)家權(quán)威分析，打羽毛球的孩子，平均智力要高出20％，想象一下，20％的數(shù)據(jù)差，聽(tīng)起來(lái)是一個(gè)多么恐怖的數(shù)字。

毫不夸張的說(shuō)，從小開(kāi)始，堅(jiān)持打羽毛球和不打羽毛球的小孩相比，不管是身體機(jī)能還是精神狀態(tài)，都差了不止一籌。并且，隨著時(shí)間的推移，這種差距量會(huì)越來(lái)越大。讓我們一起來(lái)看一看，這背后的秘密。

促進(jìn)身高增長(zhǎng)

打羽毛球，需要孩子不停地來(lái)回快速移動(dòng)，而腳下的快速移動(dòng)對(duì)拉伸大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋周?chē)托⊥葍?nèi)側(cè)的韌帶有相當(dāng)好處。一般從小就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。

加快頭腦反應(yīng)

為準(zhǔn)確回球，打羽毛球的孩子不僅頭腦反應(yīng)靈活，專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)：半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時(shí)間從0.3秒縮短到0.1秒，最優(yōu)秀者可縮短到0.05秒）。

完善眼球功能

眼科專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，在打球過(guò)程中眼睛須快速追隨羽毛球的來(lái)去，這對(duì)5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。在連續(xù)不斷的擊球回球中，孩子眼球中的關(guān)鍵部分都得到鍛煉，對(duì)遏制弱視與近視的發(fā)展勢(shì)頭，甚至對(duì)治療內(nèi)視眼（對(duì)眼），都有一定的輔助療效。

放松頸椎脊椎

打羽毛球時(shí)，回復(fù)高球的動(dòng)作相當(dāng)于芭蕾的向后引臂，令頸椎與脊椎處于放松狀態(tài)，這對(duì)長(zhǎng)期伏案寫(xiě)字或埋頭練琴的孩子來(lái)說(shuō)，不僅可以預(yù)防脊椎壓力過(guò)大造成的抑制長(zhǎng)高后果，對(duì)頸椎病的防范也有莫大的好處。隨著電腦的普及及課業(yè)的加重，頸椎病的幼齡化傾向值得父母關(guān)注，而在任何一個(gè)年齡段，打羽毛球都是預(yù)防頸椎不適的最佳方案之一。

大眾化運(yùn)動(dòng)

趣味性之高（競(jìng)技項(xiàng)目）、危險(xiǎn)性之小，男女老少皆宜，幾乎沒(méi)有哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能與之媲美。

互動(dòng)親子之間

專(zhuān)家認(rèn)為，打羽毛球是迄今為止最好的“親子互動(dòng)”項(xiàng)目之一。對(duì)于促進(jìn)家庭和睦，有著非常積極的作用。

打羽毛球?qū)τ诤⒆觼?lái)說(shuō)，好處太多了，小編實(shí)在是無(wú)法在這里一次性一一例舉出來(lái)。

不管是為了孩子，為了自己，還是促進(jìn)家庭的和諧，我們都應(yīng)該積極的去打羽毛球。愿每一個(gè)打羽毛球的孩子，都能夠在羽毛球的世界里快樂(lè)的成長(zhǎng)！

羽毛球運(yùn)動(dòng)能簡(jiǎn)單的，最大程度的發(fā)揮運(yùn)動(dòng)效果

（1）羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和活動(dòng)器械要求不高，只需兩個(gè)球拍、一個(gè)羽毛球和一個(gè)網(wǎng)子即可。正規(guī)比賽場(chǎng)地面積僅65～80平方米，平時(shí)進(jìn)行羽毛球活動(dòng)，只要有平整的空地就可以了。晴天無(wú)風(fēng)的情況下，可以在戶(hù)外活動(dòng)，無(wú)需網(wǎng)架。因此它不僅可以在正規(guī)的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)進(jìn)行，也可以在公園、生活小區(qū)等處廣泛開(kāi)展。作為戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，還可以使鍛煉者呼吸新鮮空氣，受到陽(yáng)光照射，享受大自然的饋贈(zèng)。

（2）使身體獲得力量、速度、耐力、反應(yīng)能力的全面鍛練。羽毛球運(yùn)動(dòng)需要在場(chǎng)地上不停地奔跑、跳躍、移動(dòng)、轉(zhuǎn)身以及揮拍劈殺、快吊、平推、搓球，這些動(dòng)作充分調(diào)動(dòng)身體四肢及腰部的肌肉力量，從而使身體的各個(gè)部位獲得充分的速度、力量、耐力以及靈敏度的鍛煉。

（3）可以加強(qiáng)身體的快速反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)能力，改善和提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷度。羽毛球運(yùn)動(dòng)要求對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上瞬息萬(wàn)變的信息作出準(zhǔn)確的判斷，并迅速做出反應(yīng)，調(diào)整自己的動(dòng)作方向和節(jié)奏，立刻做出戰(zhàn)術(shù)決定并迅速出擊。因此，要求注意力非常集中，精神高度緊張，這對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)性機(jī)能的能力有著良好的訓(xùn)練作用。

（4）不受年齡、性別的限制。羽毛球運(yùn)動(dòng)適合于男女老幼，青少年可作為促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、提高身體機(jī)能的有效手段，也能培養(yǎng)自信、勇敢、果斷等優(yōu)良的心理素質(zhì)。老年人和體弱者可作為保健康復(fù)的方法，同時(shí)也能愉悅心情，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)增強(qiáng)心血管和神經(jīng)系統(tǒng)功能，預(yù)防和治療老年心血管和神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病大有裨益。兒童可作一種趣味性的游戲來(lái)進(jìn)行鍛煉，讓他們?cè)陉?yáng)光下奔跑跳躍，并要求他們能擊到球，培養(yǎng)他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落后的品質(zhì)。

（5）長(zhǎng)期堅(jiān)持羽毛球運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，提高身體的免疫力和運(yùn)動(dòng)能力。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率可達(dá)到每分鐘160～180次，中強(qiáng)度心率可達(dá)到每分鐘140～150次，低強(qiáng)度心率也可達(dá)到每分鐘100次以上。羽毛球運(yùn)動(dòng)時(shí)能使全身的血液循環(huán)加快，鍛煉和提高了循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，有效改善身體微循環(huán)，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

（6）由于羽毛球運(yùn)動(dòng)要不斷地仰頭揮拍，這一獨(dú)特的動(dòng)作可有效緩解因長(zhǎng)期伏案造成頸肩部肌肉的緊張，達(dá)到預(yù)防和緩解頸椎病的目的。并且擊打羽毛球不斷的揮拍動(dòng)作對(duì)肩周炎具有很好的預(yù)防和治療作用。

（7）經(jīng)常參加羽毛球運(yùn)動(dòng)可以使人保持身心愉悅，促進(jìn)心理健康。人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中不僅鍛煉了身體，同時(shí)又陶冶了情操，使身心得到全面協(xié)調(diào)。在激烈的對(duì)抗中需要準(zhǔn)確的把握各種戰(zhàn)機(jī)，不僅使人思維敏捷，也讓參與者的心理素質(zhì)得到很好的鍛煉，使人的智、勇、技在競(jìng)爭(zhēng)與對(duì)抗中得到升華。經(jīng)此磨煉，能夠做到臨危不亂，泰然處之，既增長(zhǎng)了智慧又陶冶了心理。

（8）羽毛球全民健身運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人們的社會(huì)交往，以球會(huì)友，增進(jìn)友誼，促進(jìn)和諧。羽毛球運(yùn)動(dòng)既可單兵作戰(zhàn)（兩人對(duì)練），又可集體會(huì)戰(zhàn)（雙打或三對(duì)三）。雙人對(duì)練時(shí)，練習(xí)者可以隨心所欲地打出任何遠(yuǎn)度、落點(diǎn)和速度適當(dāng)?shù)那騺?lái)，集體會(huì)戰(zhàn)則可以使練習(xí)者養(yǎng)成協(xié)調(diào)配合的習(xí)慣，培養(yǎng)集體主義精神。

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