什么是網(wǎng)球肘

網(wǎng)球肘是指患者會在用力抓握或提舉物體時感到手肘外側(cè)疼痛。網(wǎng)球肘的癥狀初期，只是感到肘關(guān)節(jié)外側(cè)酸困和輕微疼痛，患者自覺肘關(guān)節(jié)外上方活動痛，疼痛有時可向上或向下放射，感覺酸脹不適，不愿活動。在靠近肱骨外上髁的位置有壓痛，前臂旋轉(zhuǎn)活動時可疼痛，肘伸直時，被動屈曲手腕疼痛加劇。

如何鑒別是否是網(wǎng)球肘？

一般網(wǎng)球肘病人肘部伸直前臂擺在旋前的姿勢，同時握拳（或中指伸直）會感到疼痛（見圖1，圖2）。

圖一 握拳疼痛姿勢

圖二 背伸中指疼痛姿勢

醫(yī)生對網(wǎng)球肘治療：一般是肘關(guān)節(jié)進行向外的滑動，病人握拳馬上不痛了，幾乎所有的病人都會馬上有效果，當(dāng)重復(fù)做10次后停止關(guān)節(jié)松動術(shù)，在請病人握拳，他只有極少的不舒服。最初的治療是重復(fù)10次，做3回或更多回，來消除他握拳會痛的癥狀（見圖3）。

圖三 醫(yī)者關(guān)節(jié)松動術(shù)治療

但有些病人做完關(guān)節(jié)松動術(shù)以后會有肘關(guān)節(jié)屈曲不利落的感覺。這個時候我們可以把肘部擺在30°、60°、90°各做六次，這個問題就可以解決了。

這種有效的關(guān)節(jié)松動術(shù)也可以進行自我治療，但記住這種自我治療運動必須是在不會加重疼痛的情況下進行。

網(wǎng)球肘自我治療

下面為大家介紹利用門框(或凸出的墻角)來進行自我關(guān)節(jié)松動術(shù)治療。站在墻角（或門框）旁邊，上臂抵住墻壁（可以墊塊小毛巾），手肘與門框齊，利用另一支手的食指掌指關(guān)節(jié)在尺骨外側(cè)進行向外推的滑動，然后患側(cè)手做10次握拳為一回，共做3回（見圖4）。

圖四 網(wǎng)球肘自我治療

另外30°、60°、90°的關(guān)節(jié)松動術(shù)只是肘關(guān)節(jié)屈曲角度不同（見圖5，圖6，圖7）做完自我關(guān)節(jié)松動術(shù)后，你便能夠做運動不會產(chǎn)生疼痛。

圖五 30°自我治療

圖六 60°自我治療

圖七 90°自我治療

再次提醒做自我關(guān)節(jié)松動術(shù)時，不要產(chǎn)生疼痛，如果疼痛則立即停止，對動作進行調(diào)整。如果效果欠佳，可以到我針灸康復(fù)科門診進一步診治。

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