一項運動健身計劃應該是一個用于改進運動能力的、有趣且富有創(chuàng)造力的方法。對于任何一項成功的運動，我們的網球訓練計劃都會將其基本組成分解成7個運動基本要素。這7個運動基本要素是柔韌性、協(xié)調性、平衡能力、耐力、力量、速度和敏捷性。我們的訓練計劃在這7個方面對運動員都有所幫助，讓他們成為更全面、身心素質更扎實的運動員。

通過將所有領域的健身運動訓練結合到網球實踐或訓練課程中，能夠全面開發(fā)網球運動愛好者的運動潛力，幫助改善他們的基礎專項運動技能，從而提高整體能力?？偟膩碚f，適當?shù)囊牒桶l(fā)展這些運動的各個方面，可幫助青少年運動員在其所選的任何運動中打下基礎。隨著這7個運動方面的提高，運動員將會發(fā)現(xiàn)他們能夠在重要比賽中執(zhí)行特定的基本技能。

網球運動員運動健身計劃背后的核心理念是改變傳統(tǒng)的固定訓練方法。我們訓練方法的目標是讓青少年運動員以喜愛和快樂的方式，設計出富有創(chuàng)造性的訓練方式。

通過我們的方法，運動員能夠通過不被批評、循序漸進、挑戰(zhàn)自我的方式愉快的進行訓練，以完成自我認知和修正，而不是互相競爭或被外界干擾。

未完待續(xù)......