本內(nèi)容來源于@什么值得買APP，觀點(diǎn)僅代表作者本人 ｜作者：凡塵漂浮

上篇學(xué)習(xí)了羽毛球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識，咱們繼續(xù)一起探討學(xué)習(xí)一下打好羽毛球的相關(guān)技術(shù)。

１、握拍

打羽毛球很關(guān)鍵一點(diǎn)就是握拍。每個(gè)人手大小不一樣，但盡量將手分成兩部分。用中指、無名指、小手指及手掌握住拍子。靈活運(yùn)用食指和拇指。

第一，用于正反手的轉(zhuǎn)換；第二用于揮出拍子的支撐點(diǎn)。通常正手支點(diǎn)為拇指，反手支點(diǎn)為食指。以下是示意圖。重點(diǎn)看一下食指位置。

正手握拍

反手握拍

2、手腕

打球的時(shí)候，無論是正手握拍還是反手握拍，要靠手腕左右引拍，然后捻動(dòng)球拍回正到拳頭的位置，調(diào)動(dòng)全身力量發(fā)擊球。

3、擊球

羽毛球之所以能能夠被擊出，是因?yàn)榻柚淖拥膽T性力。而羽毛球只有在拍子轉(zhuǎn)正的時(shí)候被擊打回去，效果才最好，這樣擊打出去的球才會隨心所欲。因此要適時(shí)調(diào)整排面，把握好擊打時(shí)機(jī)。

擊球

4、步法

打羽毛球，步法也很重要。要牢記一個(gè)意識就是重心要低。因?yàn)榛旧厦恳慌膿羟蚨际怯夷_在前跨步，因此要養(yǎng)成跨步的時(shí)候腳尖往外轉(zhuǎn)，腳后跟右側(cè)先著地，這樣能夠有效、快捷的進(jìn)攻或回防。

步伐

掌握以上這幾個(gè)方法小技巧后，就可以將自己的打羽毛球技術(shù)提升一部分，在日常活動(dòng)中就不會很菜。當(dāng)然還要靠后期再實(shí)踐中不斷練習(xí)、調(diào)整，找到適合自己的路子。

當(dāng)然，要達(dá)到專業(yè)水準(zhǔn)，要求還有很多。。。專業(yè)的事交給專業(yè)的人去做。我們非專業(yè)人士，掌握好基本技巧，多鍛煉身體就行。

作者聲明本文無利益相關(guān)，歡迎值友理性交流，和諧討論～