初學(xué)乒乓球，基礎(chǔ)不扎實，對球的理解還不夠，很多東西只能靠教練或者教學(xué)文章先灌輸進來，練到一定程度我們才能理解，這是每個人都要經(jīng)歷的過程。

今天國球匯君就給大伙掰開揉碎地說說，初學(xué)乒乓需要注意的那些事，盡量讓大伙都能理解！

1.培養(yǎng)重心意識

乒乓球，打的是重心交換，為什么要用重心去打球呢？因為我們胳膊發(fā)再大的力，給球的穿透力也是有限的，就好比胳膊再有勁也擰不過大腿一樣。

所以一定要培養(yǎng)用身體打球的習(xí)慣，這是乒乓球的根本。最好淡化手臂手腕的運用，多體會腰、胯、腿的作用，上半身含胸收腹，但不要駝背，整個身體要硬挺起來，這才是能發(fā)上力的基礎(chǔ)。

示范動作：

2.學(xué)會運用手臂

身體和重心解決了，然后才是手臂的事。手臂是以前臂為主，先用身體帶著手臂走，再用前臂帶著大臂，同時肘關(guān)節(jié)要支撐住，不能讓大臂離身體太遠，最好保持一拳的距離。前臂主動擊球，這樣會穩(wěn)定很多。

示范動作：

為什么要用前臂帶大臂呢？因為前臂的收動，是能直接給球加速效果的，大臂更多是保持穩(wěn)定支撐的作用，如果大臂動得太多，很容易形成推大臂的錯誤動作。

關(guān)于前臂多說一點，到了拉球階段，前臂在觸球時切勿揮得過快、過早，這會導(dǎo)致出球的線路不夠長，發(fā)再大的力，也打不死人，而且日后也不可能發(fā)出很大的力量，這時候就需要大臂順勢跟出去，把揮拍距離拉長，弧線自然就長了！

示范動作：

最后補充一點，最好在每次練球之前先做半小時的徒手揮拍，別小看這個步驟，對動作的定型可有著不可忽視的作用！

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