1.學(xué)會(huì)拍

不建議用手掌觸摸籃球，而是用指尖拍打籃球，這樣便于發(fā)力，提高球的旋轉(zhuǎn)方向！并且大大提高了投籃時(shí)身體兩側(cè)球的靈活性！同時(shí)，腳由腳趾支撐，便于間隙中的靈活性。如果你想在空中練習(xí)動(dòng)作，你必須加強(qiáng)肌肉練習(xí)，尤其是腹部肌肉，因?yàn)樵诳罩凶鰟?dòng)作的核心力量來(lái)自腰腹力量，所以一定要加強(qiáng)腹肌和腰肌的練習(xí)！

2.學(xué)習(xí)運(yùn)球

運(yùn)球時(shí)，張開(kāi)手指，用手指觸球，指根以上部分和手掌外緣，但手掌不觸球。低運(yùn)球，主要以手腕為軸，運(yùn)球用手腕和手指的力量；前場(chǎng)高位運(yùn)球，換到高位時(shí)，主要是靠時(shí)間封閉。節(jié)點(diǎn)是斧頭，用前臂、手腕、手指的力量運(yùn)球；身體側(cè)面或背部的提高運(yùn)球主要以肩關(guān)節(jié)為軸，使用。手臂、前臂、手腕和手指的力量運(yùn)球。擊球時(shí)，手要上下招呼球，盡量延長(zhǎng)控球時(shí)間。這樣有利于護(hù)球和根據(jù)場(chǎng)上情況改變動(dòng)作。

3.學(xué)會(huì)傳球

主要包括雙手胸傳、單手肩傳、單手側(cè)傳、旅行中的傳球。傳球技術(shù)是?；@球是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，練習(xí)傳球技術(shù)非常重要。怎么傳球？要看實(shí)際情況。雖然方式不同，但有幾點(diǎn)是一致的:所有的傳球都是用手指完成的，而不是用手指。手掌。為了控制球的速度和方向，手指要盡量張開(kāi)(但不要太僵硬)，手腕要有彈性。

4.練習(xí)運(yùn)球

這是一個(gè)鍛煉自己提高籃球技能的練習(xí)。雖然面前有一張通行證，但如果你需要有足夠的自信。如果你相信投籃，你必須學(xué)會(huì)帶球，在對(duì)方的封鎖中生存，把球扔到對(duì)方籃下。這需要高度的運(yùn)球保證。

5.練習(xí)投籃掌握投籃技巧

打籃球的最終目的是投籃，不要低估投籃。在場(chǎng)上，往往是凈勝球。無(wú)論輸贏。投籃有很多種，比如半場(chǎng)、全場(chǎng)、籃下等等。建議個(gè)人從最基本的練習(xí)開(kāi)始，也就是籃下。拋球，距離短，命中率高，使距離逐漸延長(zhǎng)，直到三分線處投籃。在這個(gè)過(guò)程中，我們需要學(xué)習(xí)的是自己的瞄準(zhǔn)，需要用眼睛準(zhǔn)確判斷投球的弧線是否正對(duì)籃筐。