長期打羽毛球的危害有很多，主要有三個(gè)身體部位容易受傷：膝蓋、手臂以及頸脊。眾所周知運(yùn)動(dòng)是一件好事，而在眾多運(yùn)動(dòng)中，以羽毛球最為常見；羽毛球除了鍛煉身體，還可以帶來樂趣；但是長期打羽毛球的話，在不知不常見之間，也對身體有一些危害。

第一個(gè)容易受傷的身體部位就是膝蓋，不管是業(yè)的羽毛球運(yùn)動(dòng)員，還是普通群眾，經(jīng)常受傷的部位就是膝蓋；羽毛球是一個(gè)膝蓋殺手，打羽球的時(shí)候整體重心向下，膝蓋微微彎曲，隨時(shí)做好快速移動(dòng)的準(zhǔn)備。這個(gè)動(dòng)作長期保持的話，對膝蓋是非常有壓力，一些專業(yè)的羽毛球運(yùn)動(dòng)員常常去抽液，就是因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作非常容易讓膝蓋產(chǎn)生積液。

第二個(gè)容易受傷的身體部位就是手臂，羽毛球比賽中的“殺球”，是觀賞性最高的動(dòng)作，也是運(yùn)動(dòng)員之間決一勝負(fù)的時(shí)刻，但是殺球是對手臂要求極高；在進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，手臂的力量承受著最高的負(fù)荷，打完羽毛球之后第二天手都會隱隱作痛，就算不受傷的話，如果長期打羽毛球的話，會發(fā)現(xiàn)右手比左手大了一圈，這對于愛美的女生也是非常不友好。

第三個(gè)容易受傷的身體部位就是頸脊，在打羽毛球的時(shí)候，因?yàn)橥枰ь^往上看，這個(gè)對頸脊是有一定的影響的；打球姿勢要求背部挺直放松，在緊張的比賽中自然就會繃緊了，所以在長期打羽毛球的情況下，頸脊就會有不同程度的勞損。

針對長期打羽毛球產(chǎn)生的膝蓋、手臂、頸脊問題，也不是沒有辦法解決的。在打羽毛球之前，需要給自己足夠的熱身，學(xué)習(xí)正常的打羽毛球的動(dòng)作和姿勢，因?yàn)椴徽５膭?dòng)作姿勢會更加容易受傷。不要在身體有傷的情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這個(gè)是非常嚴(yán)重的。喜歡羽毛球沒有錯(cuò)，但不是職業(yè)選手的話，最好每周3~5次為佳。