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    長期打羽毛球的危害有很多,主要有三個(gè)身體部位容易受傷!

    杏彩體育3年前 (2022-12-01)羽毛球資訊65

    長期打羽毛球的危害有很多,主要有三個(gè)身體部位容易受傷:膝蓋、手臂以及頸脊。眾所周知運(yùn)動(dòng)是一件好事,而在眾多運(yùn)動(dòng)中,以羽毛球最為常見;羽毛球除了鍛煉身體,還可以帶來樂趣;但是長期打羽毛球的話,在不知不常見之間,也對(duì)身體有一些危害。

    第一個(gè)容易受傷的身體部位就是膝蓋,不管是業(yè)的羽毛球運(yùn)動(dòng)員,還是普通群眾,經(jīng)常受傷的部位就是膝蓋;羽毛球是一個(gè)膝蓋殺手,打羽球的時(shí)候整體重心向下,膝蓋微微彎曲,隨時(shí)做好快速移動(dòng)的準(zhǔn)備。這個(gè)動(dòng)作長期保持的話,對(duì)膝蓋是非常有壓力,一些專業(yè)的羽毛球運(yùn)動(dòng)員常常去抽液,就是因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作非常容易讓膝蓋產(chǎn)生積液。

    第二個(gè)容易受傷的身體部位就是手臂,羽毛球比賽中的“殺球”,是觀賞性最高的動(dòng)作,也是運(yùn)動(dòng)員之間決一勝負(fù)的時(shí)刻,但是殺球是對(duì)手臂要求極高;在進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候,手臂的力量承受著最高的負(fù)荷,打完羽毛球之后第二天手都會(huì)隱隱作痛,就算不受傷的話,如果長期打羽毛球的話,會(huì)發(fā)現(xiàn)右手比左手大了一圈,這對(duì)于愛美的女生也是非常不友好。

    第三個(gè)容易受傷的身體部位就是頸脊,在打羽毛球的時(shí)候,因?yàn)橥枰ь^往上看,這個(gè)對(duì)頸脊是有一定的影響的;打球姿勢要求背部挺直放松,在緊張的比賽中自然就會(huì)繃緊了,所以在長期打羽毛球的情況下,頸脊就會(huì)有不同程度的勞損。

    針對(duì)長期打羽毛球產(chǎn)生的膝蓋、手臂、頸脊問題,也不是沒有辦法解決的。在打羽毛球之前,需要給自己足夠的熱身,學(xué)習(xí)正常的打羽毛球的動(dòng)作和姿勢,因?yàn)椴徽5膭?dòng)作姿勢會(huì)更加容易受傷。不要在身體有傷的情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng),這個(gè)是非常嚴(yán)重的。喜歡羽毛球沒有錯(cuò),但不是職業(yè)選手的話,最好每周3~5次為佳。

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