文 | 明哥，前麥肯錫戰(zhàn)略咨詢顧問(wèn)，埃森哲管理咨詢顧問(wèn)，一個(gè)喜歡用思維導(dǎo)圖架構(gòu)PPT的老司機(jī)，歡迎關(guān)注我的頭條號(hào)，一起成為職場(chǎng)精英。

一、什么是刻意練習(xí)？

刻意練習(xí)是一種有意識(shí)、有目的訓(xùn)練，而不是基于潛意識(shí)、習(xí)慣性、重復(fù)性的訓(xùn)練。刻意練習(xí)的目的是把知識(shí)變成常識(shí)、把技能練成本能，把所學(xué)變成自己的行為習(xí)慣。

比如打籃球，人家專業(yè)人員打球，他們會(huì)在不同的場(chǎng)景訓(xùn)練不同的策略，比如運(yùn)球、投籃姿勢(shì)、更換隊(duì)友、更換場(chǎng)地等進(jìn)行練習(xí)和投籃，而普通人打球，就只圖個(gè)痛快，沒(méi)有有意識(shí)的進(jìn)行各種復(fù)雜情況訓(xùn)練，因而永遠(yuǎn)成不了高手。

簡(jiǎn)單的重復(fù)練習(xí)，只會(huì)成為熟手，而不會(huì)成為高手。

遺憾的是，現(xiàn)在有些企業(yè)、有些培訓(xùn)師鼓吹"簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做"，這其實(shí)是鼓勵(lì)人們成為機(jī)器，如果我們都只是簡(jiǎn)單的重復(fù)，把思考的過(guò)程交給別人，那么，我們的價(jià)值在哪里呢？所以，刻意練習(xí)的關(guān)鍵字是"刻意"。

"刻意"就是要換著花樣、變著法兒的想怎么去做！

比如，一年前，我很多PPT大部分是從另外一份里復(fù)制一些片子過(guò)來(lái)修改，看似效率很高，但各種技巧差不多都是我最熟悉、最常用的那幾個(gè)，沒(méi)有一點(diǎn)新意。

后來(lái)，我開(kāi)始研究刻意練習(xí)，并約了一些朋友開(kāi)展了一個(gè)“365天PPT刻意訓(xùn)練計(jì)劃”，通過(guò)不斷的訓(xùn)練，才發(fā)現(xiàn)要做一張漂亮的PPT封面，至少可以有6種方法：

找一張適合的圖片，配上少量的文字。找一張適合的圖片，利用PPT自帶的設(shè)計(jì)器，自動(dòng)生成9種效果，選擇喜歡的就可以。找一張大圖填充到PPT自帶的SmartArt"交替六邊形"中，做出高大上的蜂巢效果。 將圖片填充到筆刷里，作出文案、廣告級(jí)的PPT效果。找?guī)讖垐D，利用"圖片版式"，效果也很不錯(cuò)。找?guī)讖垐D，在 "形狀格式"中，選擇“合并形狀”，通過(guò)形狀的"組合"、"相交"、"拆分"、"剪除"等效果，作出更有特色的效果來(lái)。

正是通過(guò)這個(gè)刻意訓(xùn)練，我做PPT時(shí)已不再只是復(fù)制粘貼，很多技巧已經(jīng)成為我的常識(shí)，不僅效率高，而且形式也更多樣性了。

二、刻意練習(xí)第一步：興趣和目標(biāo)

刻意練習(xí)的第一步是選擇或培養(yǎng)興趣，只有自己喜歡的或感興趣的事情，我們才會(huì)愿意去努力，去拼搏，刻意練習(xí)是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，動(dòng)力不足，如何持之以恒呢？

在工業(yè)時(shí)代，有個(gè)非常出名的理論叫水桶理論，也叫短板理論，這個(gè)理論無(wú)論對(duì)個(gè)人還是團(tuán)隊(duì)都非常實(shí)用，短板是我們的瓶頸，短板決定了我們的高度，一個(gè)團(tuán)隊(duì)要想獲得成功，關(guān)鍵是幫助那個(gè)拖后腿的人。

然而，互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代來(lái)了，眾創(chuàng)、眾包等新模式來(lái)了，我們所欠缺的知識(shí)和技能，很快就可以通過(guò)別人的長(zhǎng)板來(lái)補(bǔ)齊，我們要做的事情就是把自己的優(yōu)勢(shì)發(fā)揮到極致。

思考一下，你的一小時(shí)值多少錢？

以每月工資8000元為例，加上公司承擔(dān)的保險(xiǎn)、公積金和各項(xiàng)稅收，總的成本應(yīng)該在1.2萬(wàn)左右，按每月22天計(jì)算，每小時(shí)的成本是68元左右。

那么，問(wèn)題來(lái)了，假如你擅長(zhǎng)演講，但PPT很爛，如果你希望花時(shí)間自學(xué)，一個(gè)月的時(shí)間不算長(zhǎng)吧，假設(shè)你每天花3小時(shí)，學(xué)習(xí)30天，時(shí)間成本就是6100元，但如果你花個(gè)幾十塊錢、一百多塊錢，直接從別人那里獲得相應(yīng)的模板、素材，你是不是相當(dāng)于賺了6000元！

而且，這還不是關(guān)鍵，既然你擅長(zhǎng)演講，如果你每天刻意練習(xí)演講，90個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練，你的演講水平一定會(huì)有很大的提升，這樣，你的演講收入會(huì)大幅增長(zhǎng)，這才是你真正該做的：做自己擅長(zhǎng)的事情，并發(fā)揮到極致，短板，讓別人去做吧。

所以，刻意練習(xí)的關(guān)鍵點(diǎn)是：找到自己的興趣點(diǎn)、明確一個(gè)具體的目標(biāo)，并做好為了達(dá)成目標(biāo)愿意付出一切的思想準(zhǔn)備。

另外，確定完大目標(biāo)之后，要把大目標(biāo)分解為一個(gè)個(gè)有步驟實(shí)現(xiàn)、可量化的小目標(biāo)，逐步實(shí)現(xiàn)這些小目標(biāo)，最終才會(huì)完成大目標(biāo)，當(dāng)然，你的小目標(biāo)不能是"先掙它一個(gè)億"這樣的小目標(biāo)。

細(xì)化小目標(biāo)的好處還有一個(gè)："錨定效應(yīng)"，有了這個(gè)小目標(biāo)，我們低頭走路的時(shí)候就會(huì)抬頭看天，海上航行或雪地里奔跑，都需要有這樣一個(gè)錨。

前不久公司組織去沙漠，向?qū)Ь筒粩嗟奶嵝盐覀?，如果我們迷路了，可以沿著最遠(yuǎn)處的觀察哨往回走就可以，因?yàn)槲覀凂v扎的附近，就有一個(gè)很高的觀察哨。

有一年，回農(nóng)村老家過(guò)年，村里舉行籃球比賽，本以為我們這種在學(xué)校經(jīng)常訓(xùn)練的人會(huì)輕松贏得勝利，然而我們學(xué)生隊(duì)很快就被淘汰了，為什么呢，村里的幾個(gè)小隊(duì)，他們有強(qiáng)烈的目標(biāo)：“獲獎(jiǎng)，贏得獎(jiǎng)金、贏得附近幾個(gè)村的贊譽(yù)”，為此，春節(jié)前的一個(gè)月，他們每天吃完放、做完家務(wù)活后，就在村里的籃球場(chǎng)進(jìn)行訓(xùn)練。

關(guān)于目標(biāo)設(shè)定，可以參考下面的思維導(dǎo)圖：

三、刻意練習(xí)第二步：離開(kāi)舒適區(qū)

所有人都喜歡呆在舒適區(qū)，做我們最拿手的事情，但是，每天重復(fù)用同樣的方法做同樣的事情，一年之后，三年之后，我們的水平還是時(shí)當(dāng)初的樣子。

離開(kāi)舒適區(qū)，隨時(shí)待在學(xué)習(xí)區(qū)，是刻意練習(xí)的關(guān)鍵，也是菜鳥(niǎo)成為高手的關(guān)鍵，只有學(xué)習(xí)才可以快速構(gòu)建自己的知識(shí)體系，從而提高我們的舒適區(qū)，縮小恐慌區(qū)。

學(xué)習(xí)有3重境界，“知道、實(shí)際和轉(zhuǎn)授”。

基于遺忘曲線來(lái)說(shuō)，一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，純粹的知道， 1小時(shí)后，一般我們只能記住44%，所以，學(xué)習(xí)高手都會(huì)把所學(xué)的知識(shí)進(jìn)行實(shí)踐，比如我的PPT訓(xùn)練群中，我分享的技巧，大家會(huì)結(jié)合自己的實(shí)際工作，對(duì)照著PPT源文件或動(dòng)畫(huà)自己做一遍或兩遍，這樣在后續(xù)工作中，這個(gè)知識(shí)往往就轉(zhuǎn)化為他們的技能，這才是有效的學(xué)習(xí)。

當(dāng)然，最有效的學(xué)習(xí)是轉(zhuǎn)授，為了教會(huì)他人，我們往往需要更系統(tǒng)的思考、整理一遍，并為此準(zhǔn)備一些案例。因而，轉(zhuǎn)授是對(duì)學(xué)習(xí)成果的進(jìn)一步梳理和提煉，轉(zhuǎn)授更容易建立自己的知識(shí)體系，轉(zhuǎn)授1次，勝過(guò)實(shí)踐3次。

四、刻意練習(xí)第三步：專注力訓(xùn)練

第一，刻意練習(xí)的核心是"刻意"，要像職業(yè)球員那樣，隨時(shí)變換不同位置、不同姿勢(shì)練習(xí)投籃，否則，簡(jiǎn)單的重復(fù)訓(xùn)練只能成為熟手。

第二、保持專注力，專注力訓(xùn)練的核心是隨時(shí)隨地對(duì)標(biāo)刻意練習(xí)的目標(biāo)，如果目標(biāo)足夠細(xì)分并掌握好時(shí)間管理原則，定期對(duì)執(zhí)行情況進(jìn)行總結(jié)反饋，隨著小目標(biāo)的不斷完成，最終目標(biāo)就順理成章的達(dá)成了。

小技巧：保持專注力可以先尋找榜樣，向榜樣對(duì)標(biāo)，學(xué)習(xí)榜樣的思考方法、做事邏輯，平時(shí)多加訓(xùn)練并做好記錄，日積月累，相信你一定可以達(dá)成目標(biāo)。

下面分享一個(gè)PPT學(xué)員的"6個(gè)月內(nèi)成為全公司PPT最厲害的人"訓(xùn)練計(jì)劃：

五、延伸閱讀

如何訓(xùn)練自己的邏輯思維

再讀金字塔原理，我感悟到了這3點(diǎn)

六、總結(jié)一下

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