說起“網(wǎng)球肘”可能很多人沒聽過，“來左邊兒，跟我一起畫彩虹。在你右邊兒，再畫個(gè)龍。在你胸口上比劃一個(gè)郭富城”倒是一直回響在耳邊。

單從字面上看，會(huì)覺得是只有打網(wǎng)球的人才會(huì)有。但是，不是醬紫的哦。

“網(wǎng)球肘”術(shù)語叫“肱骨外上踝炎”，主要病因是手臂活動(dòng)過多，網(wǎng)球肘是過勞性綜合征的典型例子。所以像廚師、理發(fā)師、家庭主婦等也會(huì)得網(wǎng)球肘，只是因?yàn)榛颊?0%左右為網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員，所以“榮幸冠名”。

測試自己是不是網(wǎng)球肘：

把疼痛的手放在下面握拳，另一只手壓住手腕。疼痛的手用力向上翹，兩手對(duì)抗，如果肘關(guān)節(jié)處疼痛明顯，可能就是網(wǎng)球肘。

如果中招了怎么辦？

1.休息。疼痛消失前不要運(yùn)動(dòng)，尤其，不！可！以！打網(wǎng)球！

2.冰敷。冰敷肘部外側(cè)一周，每天4次，每次18分鐘左右。注意！不要直接把冰塊敷在疼痛部位，需要拿毛巾包裹住冰塊以免凍傷皮膚。

3.戴護(hù)具。在前臂使用加壓抗力護(hù)具，可以限制前臂肌肉產(chǎn)生的力量，有效緩解疼痛。

網(wǎng)球肘不可怕，可怕的是忽視它，讓它“自由發(fā)揮”，最后不知道會(huì)造成什么樣的后果。及早發(fā)現(xiàn)，及早治療。