4-12歲的小孩，跳繩真的能長(zhǎng)高嗎？
孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是世界上最奇妙的事，從小不點(diǎn)變成頂天立地的男子漢，從肉圓子變成纖細(xì)苗條的小美女，仿佛蛻變只發(fā)生在一夜之間。
有時(shí)經(jīng)過(guò)一段假期，孩子的身高變化就會(huì)非常明顯。抓住暑假這一絕佳長(zhǎng)高機(jī)會(huì)，開(kāi)學(xué)時(shí)驚艷所有老師同學(xué)，讓孩子變得“鶴立雞群”、自信耀眼，躍動(dòng)運(yùn)動(dòng)館大有妙招！
有研究表明，運(yùn)動(dòng)大約占身高后天因素的30%。科學(xué)的跳躍練習(xí)可以加強(qiáng)血液循環(huán)，同時(shí)促進(jìn)肌肉以及骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，有助于提高下肢力量，對(duì)促進(jìn)身高增長(zhǎng)有很大幫助。
科研人員稱，每天跳繩30分鐘，連續(xù)跳20周，能讓中小學(xué)生平均身高比沒(méi)有跳繩的對(duì)照組多長(zhǎng)高1.5-2厘米，且女生效果更明顯。跳繩能讓孩子有較強(qiáng)的交感以及副交感神經(jīng)控制能力，有助于增強(qiáng)思維能力。進(jìn)行跳躍運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體下肢肌肉有節(jié)奏收縮，身體重心對(duì)下肢骨又有適宜壓力，能夠促進(jìn)長(zhǎng)骨生長(zhǎng)。
專注于青少兒跳繩培訓(xùn)的躍動(dòng)運(yùn)動(dòng)館表示：經(jīng)常跳繩，對(duì)發(fā)展彈跳力，提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著效果。跳繩時(shí)雙腿不停地跳躍，雙臂不停地?fù)u擺，有利于孩子骨骼發(fā)育更勻稱、更靈活。
當(dāng)身體落地時(shí)，胃腸也隨著跳起落下而震動(dòng)，就如同按摩，有利于胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)孩子的消化功能，有助于食物消化和吸收，增加了孩子的活動(dòng)量，改善了孩子的食欲，可以增加營(yíng)養(yǎng)的攝入。
經(jīng)常性的練習(xí)跳繩，可使孩子大腦思維更靈活、清晰。跳繩能使大腦迅速消除疲勞，恢復(fù)活力。因?yàn)椴婚g斷的跳躍運(yùn)動(dòng)加速了腦部的血液循環(huán)。
在室外進(jìn)行跳繩鍛煉，由于有日光的作用，會(huì)使孩子產(chǎn)生大量的維生素D，從而促進(jìn)鈣的代謝，促進(jìn)骨質(zhì)的鈣化。
堅(jiān)持長(zhǎng)期有計(jì)劃、有規(guī)律的跳繩運(yùn)動(dòng)，對(duì)延緩骨質(zhì)丟失、增加骨強(qiáng)度有非常積極的作用。跳繩能最大限度地放大肌肉收縮所產(chǎn)生的張力，使骨骼附近的軟組織更有彈性，防止骨損傷，反向保護(hù)孩子的運(yùn)動(dòng)安全。
躍動(dòng)跳繩增高小貼士：
盡量有節(jié)奏的進(jìn)行跳躍運(yùn)動(dòng)；
跳躍時(shí)躍起高度適量大，輕盈落地；
重在堅(jiān)持；
前腳掌著地，避免腳跟著地，以減少身體震蕩；
為避免關(guān)節(jié)震動(dòng)過(guò)大，選擇草坪、木質(zhì)地板的場(chǎng)地較好，最好不要在硬性水泥地上跳繩；
跳繩時(shí)需放松肌肉和關(guān)節(jié)，腳尖和腳跟需用力協(xié)調(diào)，防止扭傷。掃描二維碼推送至手機(jī)訪問(wèn)。
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