網(wǎng)球肘又叫肱骨外上髁炎，是肘關(guān)節(jié)外側(cè)前臂伸肌起點處肌腱筋膜發(fā)炎疼痛。不僅僅是打網(wǎng)球，打羽毛球、乒乓球，甚至從事理發(fā)、修理機械、操作電腦、插秧、手工洗衣、做飯等肘關(guān)節(jié)活動多的工作都可誘發(fā)網(wǎng)球肘，產(chǎn)生相應(yīng)征狀。中老年人由于肌腱纖維退變、老化，損傷后往往不能很快恢復(fù)，也易得此病。

網(wǎng)球肘的治療方法：

1、休息：避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其網(wǎng)球。

2、外用藥是目前解決網(wǎng)球肘的最佳治療方法，與別的解決方法相比，風險最小，作用最好，如果找對藥，就可以快速的解決網(wǎng)球肘，目前建議外敷《古順敷堂網(wǎng)球肘貼》來徹底治療，淘寶有售，純中藥配方，經(jīng)古方手工工藝熬制結(jié)合現(xiàn)代科技制作而成，不只是表面的緩解病情，而是從根本上對病情進行治療，達到治愈網(wǎng)球肘的效果，并且對身體的其他部位不會產(chǎn)生不良的影響。

3、護具：在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產(chǎn)生的力量。

4、物理治療：患者在發(fā)病之后可采用超短波、光療、磁療、蠟療、離子透人療法等，是一種輔助的治療方法，在使用之后能夠有效地減輕疼痛、促進炎癥吸收。

網(wǎng)球肘能自愈嗎：

輕度的話還是有可能的，因為在網(wǎng)球肘不嚴重的時候，身體會通過自身的細胞對患病部位進行修復(fù)，但如果患者不能對患處進行良好的護理，有可能會使病情加重，同時，如果網(wǎng)球肘比較嚴重，在不積極進行治療的情況下，甚至?xí)颊叩纳钤斐删薮蟮耐纯唷?/p>

網(wǎng)球肘要注意什么：

1、多吃富含鈣和維生素D的食物。如甘藍、粟子、蚌類、大多數(shù)綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚、沙丁魚、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿卜葉和麥胚。要在不同的時間食用全谷物和含鈣的食物。睡前服鈣，這是鈣吸收的最佳時間，還有助于睡眠。

2、多吃一些含鈣量高的食物。如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充，注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

3、多吃一些水果。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命。

4、應(yīng)多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物。常食堅果，注意營養(yǎng)的補充。

5、不要過度的勞累，不要用力過猛或長時間用力，注意保暖。