運動員在長期訓(xùn)練的過程中，都會有多多少少產(chǎn)生一些運動性的損傷，其中，網(wǎng)球運動員在不斷的反手擊球、單手握拍的時候，經(jīng)常會出現(xiàn)一些反復(fù)的動作，都容易誘發(fā)損傷“網(wǎng)球肘”，為此，家庭醫(yī)生特別邀請暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科主治醫(yī)師王秋實，詳細解答“網(wǎng)球肘”究竟為何物，應(yīng)如何避免和治療？

網(wǎng)球肘有什么癥狀表現(xiàn)？ 專家為你詳細解釋

網(wǎng)球肘在醫(yī)學(xué)上稱之為肱骨的外上髁炎，實際上是由于前臂的伸肌肌腱反復(fù)被牽拉，導(dǎo)致相應(yīng)的肌肉止點發(fā)生了慢性損傷性的炎癥，其實最常見的損傷的機制是在伸手狀態(tài)下做腕關(guān)節(jié)的背伸，這種情況下就比較容易出現(xiàn)肱骨的外上髁炎。這種反復(fù)的背伸的動作或者持續(xù)性的牽拉的動作，在網(wǎng)球運動員中是最常見的，所以也被稱為是網(wǎng)球肘。

王秋實醫(yī)生表示，來就診的病人，最常說的一些癥狀情況就是，感覺手腕去提東西、擰毛巾，或者是做一些腕關(guān)節(jié)伸手、肘關(guān)節(jié)伸直的動作時，肘關(guān)節(jié)外側(cè)會感覺到疼痛，甚至是使不上勁，拿不穩(wěn)東西。

醫(yī)生提醒：網(wǎng)球肘不僅僅局限于運動員

運動員是一種比較特殊的群體，運動動作的特殊性導(dǎo)致容易出現(xiàn)這種損傷，但不代表不打網(wǎng)球就不可能患網(wǎng)球肘，只是這個病癥在網(wǎng)球運動員中是最為高發(fā)的，其次，如果日常長時間的要求手腕背伸的狀態(tài)去提重物，都會誘發(fā)“網(wǎng)球肘”。

如何預(yù)防網(wǎng)球肘？ 醫(yī)生給你支個招

因為網(wǎng)球肘最主要的成因是慢性的反復(fù)的牽拉動作，誘發(fā)肌腱的損傷，想要預(yù)防網(wǎng)球肘，需做到以下這些預(yù)防措施：

1、對于網(wǎng)球運動員這一類的高危人群，在做這樣的運動之前首先要做好熱身和肌腱的拉伸活動，同時對肌肉力量要進行充分的激活，進入運動一定是避免超量和持續(xù)高負荷的運動。

2、對于使用球拍包括它的重量與類型都要選擇好，如果球拍過重或者球拍的拍柄太細，導(dǎo)致在運動過程中容易出現(xiàn)拿拍不穩(wěn)，需要過度過伸來代償動作，則需要更換運動器材；另外是在擊球的時候技術(shù)動作要領(lǐng)掌握不夠都有可能導(dǎo)致“網(wǎng)球肘”。所以這種情況下一定是要采用正確的擊球的動作，同時選擇合適的運動裝備這。

3、對于沒有打網(wǎng)球習(xí)慣的人來說，導(dǎo)致“網(wǎng)球肘”則是由于日常的一些原因，更重要的是要避免過度伸腕、伸肘，避免長期的提重物。同時，要增強前臂的肌肉力量的鍛煉，通過增強前臂肌肉的力量可以達到很好的預(yù)防效果。