很多人認為網(wǎng)球肘就是只打網(wǎng)球的人會得其實不是這樣的！

網(wǎng)球肘的患者在門診比較常見，以網(wǎng)球、羽毛球運動員較常見，家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反復(fù)用力做肘部活動者居多。大部分人都是關(guān)節(jié)的疼痛，疼痛主要表現(xiàn)在外側(cè)，尤其伸肘伸腕運動的時候，疼痛會加重，洗衣服、擰衣服或者做旋后的動作的時候，疼痛會加重；夾筷子吃東西的時候或者拿勺子的時候，也會出現(xiàn)疼痛。歸結(jié)就是手握東西并背伸腕關(guān)節(jié)感到患部疼痛。今天一起來聊聊“網(wǎng)球肘”。

什么是網(wǎng)球肘

網(wǎng)球肘又稱為肱骨外上髁炎，是肌腱炎的一種，可引發(fā)肘部和手臂疼痛。這些肌腱是連接下臂肌肉與骨骼的堅韌組織，當(dāng)肘關(guān)節(jié)外側(cè)前臂伸肌起點處肌腱發(fā)炎疼痛。疼痛的產(chǎn)生是由于前臂背橈側(cè)和手部伸肌群重復(fù)用力引起的慢性撕拉傷造成的。雖然名為網(wǎng)球肘，但即便從未打過網(wǎng)球，也有可能患此病。任何重復(fù)性抓握運動，特別用到拇指、食指和中指的活動，都可能導(dǎo)致網(wǎng)球肘。網(wǎng)球肘是導(dǎo)致因肘部疼痛去就醫(yī)的最常見原因，可能發(fā)生在任何年齡段，40 歲左右最常見。

引起網(wǎng)球肘的原因

網(wǎng)球肘通常發(fā)生于經(jīng)常旋轉(zhuǎn)前臂和伸直肘關(guān)節(jié)腕關(guān)節(jié)的人群反復(fù)用力牽拉引起的肌腱損傷，與職業(yè)動作有密切關(guān)系。同時骨骼肌肉系統(tǒng)的抵抗力缺乏也容易發(fā)生網(wǎng)球肘。

所以無論你是運動愛好者、家庭婦女、貨物整理人員或是木工、水電工、修理工…都有可能患上網(wǎng)球肘！

病理因素：

當(dāng)手臂負責(zé)伸肘的肌肉長期反復(fù)強烈的使用，通過不斷的收縮、牽拉，會使這些肌腱的附著處發(fā)生不同程度的急性或慢性積累性損傷，肌纖維產(chǎn)生撕裂、出血、機化、粘連，形成無菌性炎癥反應(yīng)而發(fā)病。

功能因素：

以下因素導(dǎo)致前臂伸肌群附著點處——組織應(yīng)力加大，長期積累逐漸形成損傷，出現(xiàn)炎癥反應(yīng)。前臂伸肌群等的肌力及肌耐力不足，常見敲鍵盤動作，伸腕肌發(fā)力

倉庫管理人員為例，他們的需要每天不斷重復(fù)搬運整理相應(yīng)工作，如果該動作只以手肘為支點，來回轉(zhuǎn)動前臂和重復(fù)伸肘關(guān)節(jié)腕關(guān)節(jié)的活動，就會使肘關(guān)節(jié)外側(cè)的位置出現(xiàn)疼痛。

為什么網(wǎng)球愛好者容易得網(wǎng)球肘，而專業(yè)運動員不會呢？

是因為多數(shù)運動愛好者在打網(wǎng)球或羽毛球反手揮拍時，只利用了上臂的功能和力量，旋轉(zhuǎn)手臂和伸肘腕關(guān)節(jié)來控制球拍擊球。專業(yè)運動員卻會使用身體帶動手臂進行高空揮拍，這樣就減輕了手臂的負擔(dān)，從而減輕反復(fù)揮拍擊球過程中對肘關(guān)節(jié)的應(yīng)力刺激，減少損傷。

臨床表現(xiàn)

1.肘關(guān)節(jié)外側(cè)酸痛，肘關(guān)節(jié)外上方活動痛。

2.疼痛有時向上或向下放射，感覺酸活動度不好。

3.手不能用力握、壺、擰、抓物等運動，會使疼痛加劇。

4前臂肌肉相對比較緊張、僵硬等。

5.前臂肌肉痛點較多、較明顯。

怎樣判斷是否得了網(wǎng)球肘?

1.在握手、轉(zhuǎn)動門把、開罐頭等簡單運動時出現(xiàn)無力或伴有疼痛。

2.疼痛發(fā)生在外側(cè)肘關(guān)節(jié)及其附近1~2厘米處。

3.手指和手臂在做伸直或延展的抗阻力運動時發(fā)生疼痛。

4.被診斷橈神經(jīng)卡壓也可能為網(wǎng)球肘。

5.拍X光片鑒別疼痛原因。

6.超聲和磁共振成像(MRI)可以詳細確認炎癥區(qū)域。

如何預(yù)防患上網(wǎng)球肘

1，網(wǎng)球肘與慢性損傷有關(guān)，中老年人常常由于勞累引起。

2，平時要注意不要過度用力，不要使肘部過度勞累，在進行勞作時，如搬運東西可以選用適當(dāng)?shù)氖×Φ墓ぞ?，對于家庭主婦來說，去超市購物，盡量使用手推車，而不是挎籃，在提重物時，注意換手休息。

3，平時注意鍛煉身體，主動活動上肢關(guān)節(jié)，增強肌力，有助于防止本病的發(fā)生。

4，勞作前，進行功能鍛煉準(zhǔn)備，每天主動進行握拳、屈肘、旋前、用力伸直出拳等鍛煉。勞作中不要經(jīng)常沖冷水。避免外傷。

5，平時電腦打字、料理家務(wù)前，要充分做好熱身運動，特別是手臂和手腕的內(nèi)旋、外旋、背伸練習(xí)。

6，注意肘部的保溫，出現(xiàn)疾病要注意充分休息，避免損傷加重。

如何治療與康復(fù)

網(wǎng)球肘現(xiàn)在臨床的治療方法，有藥物的治療、針灸、推拿、理療，還有局部的封閉治療。

1.休息：避免引起疼痛的活動，如握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等。疼痛消失前不要運動，尤其是禁止打網(wǎng)球；

2.局部熱敷；

3.藥物治療：可口服消炎鎮(zhèn)痛藥，如扶他林；

4.封閉治療：藥物治療效果不明顯時可根據(jù)情況在肘關(guān)節(jié)特定部位注射藥物消炎、止痛。

5力量練習(xí)，伸腕抗阻練習(xí)：是最主要的動作，也是直接增強受傷肌腱肌肉力量的動作。屈腕抗阻練習(xí)：因為屈伸腕關(guān)節(jié)的肌肉相當(dāng)于一組對抗而且協(xié)作的兩個力量來源，腕關(guān)節(jié)側(cè)向肌肉力量練習(xí)：為了增強其它腕關(guān)節(jié)肌肉力量

7.牽拉療法：當(dāng)急性疼痛消失后即按醫(yī)囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產(chǎn)生疼痛，保持牽拉狀態(tài)10秒鐘，重復(fù)6次。

最后：可根據(jù)醫(yī)生建議，開始鍛煉運動項目（工作活動）需要的手臂運動，運用到日常生活當(dāng)中。情況嚴(yán)重的需要及時到專業(yè)的骨科醫(yī)院進行治療。人的身體部位承受都是有限的請合理運用。不要過度使用。

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參考文獻《坎貝爾骨科學(xué)》

《實用骨科學(xué)》