都說(shuō)每逢佳節(jié)胖三斤，之前一直持質(zhì)疑態(tài)度?？墒墙衲?，被現(xiàn)實(shí)啪啪打臉，只能說(shuō)一句：胖三斤，真的有些含蓄了！春節(jié)擺爛，是很多人的常態(tài)，再加上大魚(yú)大肉吃的太多，難免會(huì)長(zhǎng)胖！

　　

　　可問(wèn)題是，長(zhǎng)肉肉的同時(shí)，還出現(xiàn)一系列的“后遺癥”?？粗磉叺呐笥?，多少有些心疼他們，要么就是牙疼上火，要么就是腸胃不舒服，要么就是渾身沒(méi)有力氣……

　　這些“后遺癥”，已經(jīng)嚴(yán)重影響了大家的生活和健康，是時(shí)候做出改變了。秉著“食藥三分毒”的原則，很多人還是選擇更健康的食療，畢竟食物還有充饑的作用，只需一日三餐時(shí)合理搭配就好。

　　

　　應(yīng)對(duì)節(jié)后后遺癥，這些食物效果顯著

　　1、山藥

　　把桌子上的大魚(yú)大肉，換成清淡的食物吧！腸胃需要調(diào)整，需要先從促進(jìn)消化的山藥開(kāi)始。作為養(yǎng)生食材，山藥的營(yíng)養(yǎng)豐富，而且都對(duì)身體有益，這一點(diǎn)毋庸置疑。

　　正是因?yàn)楹胸S富的營(yíng)養(yǎng)成分，所以節(jié)后多吃山藥，可以促進(jìn)腸胃的消化能力，減少脂肪的沉淀。節(jié)后最擔(dān)心的肥胖問(wèn)題，也能通過(guò)山藥得到緩解，是養(yǎng)生和減肥的好幫手。對(duì)了，山藥還能增強(qiáng)免疫力，幫助身體應(yīng)對(duì)春天的病毒。

　　

　　2、綠豆

　　看起來(lái)小巧精致，但實(shí)則卻有大大的能量，綠豆絕對(duì)是不可多得的好東西。中醫(yī)記載：綠豆，可解百毒。節(jié)后，很多人因?yàn)椴唤】档娘嬍常约白飨⒃?，身體內(nèi)囤積了大量的毒素。

　　若是在主食中加入綠豆，就能促進(jìn)身體的代謝，把這些毒素排泄出來(lái)。同時(shí)，綠豆還有清火的作用，這也是為何夏天要多喝綠豆水的緣故。正在上火牙疼，或嗓子不舒服的朋友，可以早早安排綠豆水。

　　

　　3、薏米

　　有人說(shuō)節(jié)后的肥胖，屬于水腫型肥胖，主要是身體內(nèi)的代謝變得緩慢。所以節(jié)后的飲食，要以清熱利濕的食材為主，比如說(shuō)薏米。很多姐妹對(duì)薏米情有獨(dú)鐘，因?yàn)樗写龠M(jìn)代謝、加速排濕的作用。

　　用不了兩天，就會(huì)發(fā)現(xiàn)肚腩好像變小了，順帶著連臉都小了一圈。關(guān)于薏米的做法，大多時(shí)候用來(lái)煲湯，只需要清洗干凈后交給電飯煲就好。再或者，可以煮成薏米水，用它代替白開(kāi)水飲用。

　　

　　4、地瓜

　　多吃促進(jìn)腸胃消化的食物，也是很有必要的。畢竟過(guò)節(jié)時(shí)，吃了太多的葷類食物，直到現(xiàn)在還覺(jué)得肚子脹脹的。說(shuō)到容易消化，又能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物，地瓜絕對(duì)首當(dāng)其沖。

　　所謂地瓜，其實(shí)就是紅薯，只是很多地區(qū)的叫法不同而已。地瓜中的膳食纖維特別豐富，而且質(zhì)地比較松軟，容易被身體吸收。過(guò)年期間排便有困難的寶寶，更要多吃地瓜，排便效果特別顯著。

　　

　　寫(xiě)在最后：應(yīng)對(duì)節(jié)后后遺癥，還是要從飲食著手，健康指數(shù)才更有保障。還在為吃什么而發(fā)愁的朋友，趕緊試試這些養(yǎng)生的好食材吧！