? 身體出現(xiàn)濕寒，多半是這幾個原因?qū)е碌?，來看看怎么調(diào)理吧~

? 想要在中伏天養(yǎng)生，這幾個事項可要記牢了~

? 突然心悸心慌是怎么回事，這樣做幫你緩解惱人的心悸~

家中常備艾絨堂艾絨身體護理液

使用簡單、攜帶方便、涂抹輕松

艾絨堂艾絨身體護理液是您居家的“守護者”

外用涂抹 禁止口服 

本產(chǎn)品非保健品 

本產(chǎn)品非藥品 

不能替代藥物進行使用

沒有治療作用 

網(wǎng)球肘，常見于打網(wǎng)球的運動員，實際上是肘關(guān)節(jié)活動過多引起局部肌腱和骨頭形成無菌性粘連導(dǎo)致，急性期會造成手部活動受限，擰毛巾、穿衣服、梳頭等比較明顯，常見于手部及肘關(guān)節(jié)活動較多的人群，如運動員、家庭主婦、修車員等?；加芯W(wǎng)球肘還是比較推薦外敷古順敷堂網(wǎng)球肘貼治療的，此膏藥局部滲透力強，藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)，直達病處，并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能，促進功能恢復(fù)而達到快速治愈目地。

網(wǎng)球肘是怎么引起的：

1、橈側(cè)伸腕肌起點骨膜撕裂，可引起骨膜下出血，形成小的血腫，促使局部組織發(fā)生粘連、機化、鈣化、骨化，從而造成肱骨 外上髁出現(xiàn)骨質(zhì)增生，形成銳邊或者小結(jié)，伸腕肌腱經(jīng)常受到骨質(zhì)增生的刺激而引發(fā)。

2、軟組織慢性損傷

當(dāng)前臂旋前位是，腕關(guān)節(jié)經(jīng)+常主動背伸活動，是橈側(cè)腕短、長伸肌經(jīng)常處于一種緊張的狀態(tài)。牽扯其附近部位的軟組織發(fā)生慢性勞損，引起前臂伸腕肌痙攣，從而擠壓夾于這些肌肉的血管、神經(jīng)等，最終形成本病。

3、韌帶損傷

當(dāng)橈側(cè)腕伸肌短肌的肌腱發(fā)生慢性勞損時，可能引起橈側(cè)副韌帶的損傷，從而可繼發(fā)環(huán)狀韌帶損傷，最終導(dǎo)致維持橈骨小頭位置的力量減弱，由于橈骨小頭位置不穩(wěn)定，隨即可表現(xiàn)為沿著橈側(cè)伸腕肌的疼痛。

4、屈肘時突然發(fā)力

在屈肘是，如果突然用力做前臂的旋前動作，伸腕伸肘時，肘關(guān)節(jié)囊的滑膜可能嵌入肱橈關(guān)節(jié)間隙而引發(fā)疼痛，這也是為什么網(wǎng)球運動員或乒乓球運動員為什么常發(fā)生網(wǎng)球肘的主要原因之一了。

這樣鍛煉幫助你擺脫網(wǎng)球肘

牽拉練習(xí)

肘部伸直，前臂旋后，腕極度屈曲，肱骨外上髁處感到牽拉感甚至輕微疼痛。

捏球練習(xí)

用患側(cè)手抓捏網(wǎng)球或者橡膠圈，改善手掌手指力量，促進血液循環(huán)。20次為一組，每次3組，每天練習(xí)2次。

撐皮筋練習(xí)

在患側(cè)五指上套一橡皮筋，五指向外展將橡皮筋撐開。20次為一組，每次三組，每天練習(xí)兩次。

前臂旋轉(zhuǎn)練習(xí)

握拳后，患臂向身體外側(cè)展開，從手背朝上翻向手心朝上。20次為一組，每次3組，每天練習(xí)2次。

屈腕練習(xí)

坐姿，患肘前臂平放于大腿，手腕探出膝蓋，手心朝上，輕輕握拳，盡自己最大幅度完成屈腕角度，也可手握小啞鈴或是礦泉水進行練習(xí)。15次為一組，每次3組，每天練習(xí)2次。

（本文內(nèi)容、部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò) 如有侵權(quán) 請聯(lián)系刪除）