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期末考終于結束了，明明和東東一起走出校門，這時，東東問道：“又到暑假了，每天都在家里好無聊呀，要不咱們兩一起去報一個興趣班?”明明想了一下說：“你看，學校新修了一個網(wǎng)球場，下個學期就能去打網(wǎng)球了，要不咱們暑假一起學打網(wǎng)球吧!”東東說：“這主意不錯，那咱們就說定了!”

于是，周六上午，明明和東東帶著網(wǎng)球拍，來到了市體育館。迎接他們的教練是一個小麥色皮膚的大哥哥，笑起來時非常陽光。東東悄悄對明明說：“會不會過了一個暑假，咱們兩也曬得像黑炭一樣?”明明說：“既然來了，先別管那么多，咱們兩先好好學吧。你看，網(wǎng)球比乒乓球大，應該很好接吧。”哨聲一響，課程就開始了。教練先發(fā)球，他用力一擊，網(wǎng)球就像被施了魔法，像離弦的箭一樣迅速朝著對面飛了過來，明明還沒反應過來，球拍都沒有舉起來，網(wǎng)球就落在了有效區(qū)。到了第二局，明明聚精會神地看著球，擺好了姿勢，隨時準備接球。這時，球飛過來了，明明使勁一揮拍，終于成功打出了第一支球?！皡柡?”東東也興奮地跳了起來，對面的教練哥哥豎起了大拇指。

然而，幾節(jié)課過去以后，明明皺著眉頭，站在大門前，遲遲不肯走進去。爸爸好奇地問道：“明明，你今天不是要和東東一起上網(wǎng)球課嗎，怎么還沒出門呢?”東東說：“爸爸，我覺得打網(wǎng)球好沒意思，我不想去了?！卑职钟謫柕溃骸霸趺戳?是不是訓練太辛苦?”明明點點頭，回答道：“最近我總覺得手肘有點酸痛?！?/p>

爸爸說道：“你可能是得了‘網(wǎng)球肘’。明明你知道嗎，骨骼系統(tǒng)是身體的支架系統(tǒng)，它維持身體的形狀，保護內部器官。所有的運動都是由骨骼與肌肉、韌帶以及肌腱協(xié)作完成的。但是，反復的物理性緊張就會損傷連接肌肉與骨骼的肌腱。比如，有一種常見的損傷即發(fā)生在手肘的肌腱上，由于這塊肌肉可將手拉向后方，就像反手揮網(wǎng)球拍一樣，所以呀，這個損傷常常被稱為‘網(wǎng)球肘’。打網(wǎng)球的時候，需要反復運動肘部，都會對這塊肌腱施加壓力，導致一些小的撕裂傷，你就會感覺肘關節(jié)附近有點酸痛，這時，要注意休息，避免加重這種損傷?！?/p>

“那怎么可以預防這個問題呢?”明明問。

爸爸回答說：“有幾個方法可以預防，一是要掌握教練教的擊球動作，讓大臂和小臂無論在后擺還是前揮時都保持一個固定且具彈性的角度;二是要用支撐力較強的護腕和護肘把腕、肘部保護起來，也可以前臂肌腹處纏繞彈性繃帶;還有就是，你剛剛出現(xiàn)這個現(xiàn)象，所以要等康復之后，在進行練習，以免加重傷情?！?/p>

“明白了，我先休息一段時間。到時候爸爸再給我買一些護腕、護肘什么的，”明明說道。

作者：路安