原標題：羽毛球愛好者的殺手——網(wǎng)球肘（一）

最近我收到很多反映，由于經(jīng)常性的打球，特別多的球友飽受傷病的困擾，今天響應(yīng)大家的需求，我在這里專門為大家做一個關(guān)于傷病的科普與宣教，我們首先來說說羽毛球愛好者最常碰到的傷病之一——網(wǎng)球肘。

網(wǎng)球肘的定義

網(wǎng)球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外側(cè)肌腱發(fā)炎疼痛。疼痛的產(chǎn)生是由于負責(zé)手腕及手指背向伸展的肌肉重復(fù)用力而引起的。患者會在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛。網(wǎng)球肘是過勞性綜合征的典型例子。

研究顯示，手腕伸展肌，特別是橈側(cè)腕短伸肌，在進行手腕伸直及向橈側(cè)用力時，張力十分大，容易出現(xiàn)肌肉筋骨連接處的部分纖維過度拉伸，形成輕微撕裂。

臨床表現(xiàn)

手無力握物，酸脹不適，持物無力，活動痛。本病多數(shù)發(fā)病緩慢，網(wǎng)球肘的癥狀初期，患者只是感到肘關(guān)節(jié)外側(cè)酸痛，患者自覺肘關(guān)節(jié)外上方活動痛，疼痛有時可向上或向下放射，感覺酸脹不適，不愿活動。

臨床診斷

網(wǎng)球肘的診斷主要根據(jù)臨床表現(xiàn)及查體，主要表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)外側(cè)的疼痛和壓痛，疼痛可沿前臂向手放射，前臂肌肉緊張，肘關(guān)節(jié)不能完全伸直，肘或腕關(guān)節(jié)僵硬或活動受限。

做下列活動時疼痛加重：握手、旋轉(zhuǎn)門把手、手掌朝下拾東西、網(wǎng)球反手擊球、打高爾夫球揮桿、按壓肘關(guān)節(jié)外側(cè)。

網(wǎng)球肘的成因

病因之一：

過度使用小臂，大多愛好者可能認為羽毛球靠手腕發(fā)力從而過度依賴小臂肌肉，這就為傷病埋下了伏筆。

病因之二：

肌肉協(xié)同性差，受到多根神經(jīng)的控制，肌肉沒有科學(xué)有效的鍛煉，就無法形成快速而有效的合作關(guān)系。

病因之三：

肌肉及韌帶的柔韌性差，監(jiān)控數(shù)據(jù)保守，抬肘倒拍和擺臂內(nèi)旋都是在慣性的作用下快速的拉伸小臂內(nèi)外側(cè)肌肉，如果手臂的柔韌性不能滿足快速的揮拍動作，那么就會存在損傷隱患。

抬肘倒拍會引發(fā)高爾夫球肘

病因之四：

長期缺乏鍛煉，肌肉力量不足，在募集期內(nèi)參與高強度運動，那么堅守崗位的肌纖維就會承擔(dān)原本所有肌肉群都該參與的動作。

所以我總結(jié)一下，在你自身肌肉狀態(tài)不佳的情況下（不包含熱身不充分），連續(xù)的重復(fù)創(chuàng)傷，最終會爆發(fā)成為網(wǎng)球肘。

明天我會接著繼續(xù)和大家講解如何預(yù)防和康復(fù)網(wǎng)球肘這一令人頭疼的傷病，大家記得繼續(xù)收看哦。返回搜狐，查看更多

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