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本集教學(xué)濕父主要講解了反手下蹲發(fā)側(cè)旋球的動(dòng)作要領(lǐng)，想了解詳細(xì)內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注本集教學(xué)視頻。

今天給大家介紹一下反手下蹲砍式上旋發(fā)球，下旋發(fā)球其實(shí)比較容易掌握一點(diǎn)，上旋發(fā)球相對(duì)來(lái)說(shuō)困難一些，因?yàn)檎麄€(gè)砍式的動(dòng)作是向下用力的，雖然說(shuō)想去發(fā)上旋，由于向下的力量比較多，結(jié)果發(fā)出來(lái)的球還是下旋。

發(fā)上旋球有兩種方式，第一種發(fā)過(guò)去的球上旋不是很強(qiáng)，但是球奔的比較長(zhǎng)，速度很快，基本上是純側(cè)旋為主，第二種就是帶有比較強(qiáng)烈的上旋球，并且還有一點(diǎn)往前拱，今天先重點(diǎn)講解一下第一種發(fā)球。

一、下蹲發(fā)上旋（側(cè)旋為主）動(dòng)作球要領(lǐng)

（一）發(fā)力方向

我們首先來(lái)看第一種，下蹲是向下用力的，要把球發(fā)出來(lái)往前拱的多就要加大向前的用力，整個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)是差不多的，區(qū)別在于觸球的瞬間前臂的發(fā)力，向前用力，不向下去砍，身體還是往下蹲，但是前臂往前砍，盡量把球發(fā)長(zhǎng)、發(fā)急，第一跳在我方球臺(tái)的端線(xiàn)，前臂帶動(dòng)手腕要進(jìn)行快速的抖動(dòng)，這樣過(guò)去的球速度會(huì)很快，雖然說(shuō)上旋不強(qiáng)，但是如果對(duì)方判斷不好，還是去搓的話(huà)，很容易冒高，或者說(shuō)吃球的側(cè)旋出界。

（二）拍型

要想把這個(gè)球發(fā)的長(zhǎng)、急，并且不帶什么下旋，板面要進(jìn)行調(diào)整，板面要稍微立一點(diǎn)，不要太平，垂直多一點(diǎn)，向前去砍這個(gè)球，摩擦球的側(cè)面，那么這個(gè)板面還可以稍微的進(jìn)行一下翻轉(zhuǎn)，讓反手的這一面對(duì)著前方多一點(diǎn)再向前砍，向前撞擊的成分會(huì)比較多，并且摩擦球的側(cè)面也會(huì)比較充分。

（三）觸球點(diǎn)

發(fā)球時(shí)觸球點(diǎn)稍微低一點(diǎn)，盡量的雙腳向下蹲，觸求點(diǎn)稍微的高于臺(tái)面20公分左右再去向前去發(fā)力，才能保證球的弧線(xiàn)足夠低，并且往前的速度能夠足夠快，因?yàn)榛【€(xiàn)高了以后球反彈的弧線(xiàn)也會(huì)很高，這種球就算發(fā)過(guò)去速度很快，但是被對(duì)方直接搶拉的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)比較大。

二、練習(xí)方法

（一）找擊球點(diǎn)

剛開(kāi)始練的時(shí)候可以先不把球拋起來(lái)，主要是找到這個(gè)比較低的觸球點(diǎn)，可以直接半蹲的姿勢(shì)蹲下來(lái)，然后直接從右耳這個(gè)地方向前砍，向前多發(fā)力，逐漸的把球的弧線(xiàn)控制低，向下的力減少，向前的力增多，前臂帶動(dòng)手腕向前快速的進(jìn)行抖動(dòng)，通過(guò)練習(xí)以后，弧線(xiàn)會(huì)稍微低了一點(diǎn)，并且往前奔的比較快，板子的反面會(huì)朝前多一點(diǎn)，不是完全豎著的，那就打到拍邊了，所以稍微轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)一點(diǎn)，往后再向前用力，這是第一個(gè)階段的練習(xí)。

（二）找發(fā)力感覺(jué)

經(jīng)過(guò)第一階段的練習(xí)球發(fā)過(guò)去的弧線(xiàn)還是有點(diǎn)高，并且速度不快，因?yàn)闆](méi)有用到身體重心的力量，身體的重心突然的向下蹲去帶動(dòng)前臂發(fā)力，但是要注意一點(diǎn)要把球往前奔的足夠快，所以在蹲的時(shí)候身體可以往前，往前加點(diǎn)力蹲，而不是直直的往下蹲，這樣可以帶動(dòng)手臂向前更好的發(fā)力。

第二階段練習(xí)的時(shí)候可以先不把球拋起來(lái)，然后蹲的同時(shí)把球松掉，體會(huì)同時(shí)發(fā)力的感覺(jué)，在練習(xí)的過(guò)程當(dāng)中會(huì)感覺(jué)到發(fā)的許多球奔的還是不夠快，弧線(xiàn)還是很長(zhǎng)、很硬，那是手腕不夠放松，完全是前臂在砍，在練習(xí)的時(shí)候手腕稍微的后仰一點(diǎn)，引拍的時(shí)候能夠靠在自己的肩膀上，前臂帶動(dòng)手腕快速地抖動(dòng)，能夠很好地帶動(dòng)手腕才能把球發(fā)的弧線(xiàn)更低更急，手腕能夠放松了才能把球發(fā)的足夠快。

（三）身體協(xié)調(diào)配合

后續(xù)的練習(xí)就是練習(xí)拋球的過(guò)程當(dāng)中去找擊球點(diǎn)，通過(guò)第三階段的練習(xí)可以把手腕和前臂配合地更好，相信能學(xué)到這一步的找擊球點(diǎn)都不是什么問(wèn)題，只需要時(shí)間多去練習(xí)。

這第一種反手下蹲發(fā)上旋球的方式，也可以叫純粹的側(cè)旋，今天的視頻我們就講解到這里，下一集我們來(lái)講一下反手通過(guò)摩擦的方式來(lái)發(fā)下蹲球。

乒乓網(wǎng)劉寶生整理