網(wǎng)球肘專業(yè)名稱叫做肱骨外上髁炎，之所以叫網(wǎng)球肘，一方面是因?yàn)檫@種損傷在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)身上比較多見，另一方面，用網(wǎng)球肘這個(gè)名稱巧妙形象的展現(xiàn)了肱骨外上髁炎的發(fā)病原理，那就是反復(fù)的反拍打球，時(shí)伸肌反復(fù)牽拉導(dǎo)致慢性無菌性炎癥。其實(shí)除了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員，像家庭婦女，流水線的工人等頻繁使用手部的人群也容易發(fā)生網(wǎng)球肘。與之對(duì)應(yīng)的內(nèi)側(cè)，還有一種肱骨內(nèi)上髁炎，也叫做高爾夫球肘。

病人的煩惱

很多人得了這個(gè)損傷之后，嚴(yán)重影響了日常的工作，手腕一活動(dòng)就會(huì)引起疼痛，夜晚加重。反反復(fù)復(fù)，用了不少藥，也做過針灸，理療，熱敷，但就是不見好轉(zhuǎn)，問醫(yī)生吧，醫(yī)生總是這么一句話“沒什么事，回去吃點(diǎn)藥，多休息”，幾句話就打發(fā)回去了。是不是很無奈呢。今天我就給大家講講運(yùn)動(dòng)康復(fù)的治療。

如何進(jìn)行有效的治療呢？

網(wǎng)球肘用足底筋膜炎，髕腱炎等損傷類似，都屬于肌腱起止點(diǎn)處的肌腱筋膜勞損，自我愈合能力都比較差，這些頑固的損傷需要綜合的治療干預(yù)才能達(dá)到一定效果，這并不是什么不治之癥，比起那些軟骨損傷，這個(gè)損傷最起碼可逆。

一，理療

很多人連理療是啥都不知道，真是應(yīng)該好好科普一下了，這么說吧，幾乎所有的軟組織疼痛都可以用理療來處理，聲光電磁熱都是物理治療因子。具有緩解疼痛，松解粘連，消炎消腫的作用?？杀瘸运帍?qiáng)多了。對(duì)于網(wǎng)球肘來說，超聲波，沖擊波的臨床效果更好一些。好一些的醫(yī)院理療科都應(yīng)該有。

二，艾灸

艾灸是一種比較廉價(jià)實(shí)用的理療方法，借助艾條散發(fā)的近紅外線來治療疼痛，勞損，距離疼痛部位1.5-3厘米，緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)20分鐘左右。十天一個(gè)療程。當(dāng)然了，還有一些草藥外敷對(duì)于這種頑固性損傷效果也是不錯(cuò)的。

三，肌內(nèi)效貼布

肌貼是一種利用物理原理起到治療效果的貼布，針對(duì)網(wǎng)球肘，可以利用貼扎放松前臂的伸肌。貼扎上可以作用一天。肌貼療法也是有療程的，一般15次左右一個(gè)療程，不用擔(dān)心過敏問題，這種貼布還是很安全的。

四，運(yùn)動(dòng)康復(fù)

任何一種損傷都是外界的負(fù)荷刺激大于骨骼和肌肉強(qiáng)度的時(shí)候就會(huì)發(fā)生，所以，運(yùn)動(dòng)康復(fù)的原則是放松前臂肌肉，并做強(qiáng)化練習(xí)，前臂肌肉耐力足夠強(qiáng)大，足夠抵抗外界的這些負(fù)荷刺激。拉伸前臂伸肌，保持30秒一組，進(jìn)行3-4組。另外利用彈力帶或者小啞鈴進(jìn)行強(qiáng)化肌肉練習(xí)。

五，其它療法

如果以上綜合治療還是沒有效果，可以考慮進(jìn)行封閉或者手術(shù)治療。但最好不要到這一步。

想了解更詳細(xì)具體的康復(fù)方案，運(yùn)動(dòng)處方，可以關(guān)注或者私信交流。