7月19日，來自北京大學深圳醫(yī)院的 骨科醫(yī)生 白露 蒞臨中國高爾夫球協(xié)會“燃情七月！一起來親子Golf！”第二場線上親子賽的直播現(xiàn)場，為現(xiàn)場球員和直播間粉絲分享了高爾夫運動損傷的注意事項。

(白露醫(yī)生)

白露醫(yī)生是北京大學骨科學博士，現(xiàn)任北京大學深圳醫(yī)院運動醫(yī)學科副主任醫(yī)師。他從今年4月開始在抖音上進行骨科科普，目前其抖音號“白露骨科攻略”已擁有48.4萬粉絲。

（白露骨科攻略）

白露醫(yī)生指出，高爾夫運動是一項非常溫和、適合大眾的運動項目，而且它帶來的運動損傷是可預(yù)防的、對身體無害的。那么如何預(yù)防和治療高爾夫球運動損傷呢？白露醫(yī)生特意為高爾夫球友們準備一份詳細攻略。

01

胸背部疼痛

常與揮桿動作不正確有關(guān)。揮桿時軀干旋轉(zhuǎn)不充分，上肢過多用力，致使肩胛骨活動過多與前鋸肌負荷加大，從而導致?lián)p傷的發(fā)生。

大多數(shù)疼痛和前鋸肌損傷相關(guān)。較輕的情況是患側(cè)肩背部酸痛，以一側(cè)肋部為主。這種情況調(diào)整揮桿動作，適當休息，就可以在短時間內(nèi)得到緩解。

偶爾出現(xiàn)前鋸肌拉傷的情況。前鋸肌拉傷時肩背部疼痛明顯，肩上舉困難且疼痛加重，肩胛骨內(nèi)側(cè)緣翹起深呼吸時也會伴有疼痛。這時，需要暫停高爾夫運動，前往醫(yī)院就診。使用適量的外用膏藥（法斯通，扶他林等），或者配合微波治療等理療措施。

02

肘關(guān)節(jié)疼痛

常見于“老鳥”，醫(yī)學名詞是肱骨內(nèi)上髁炎。表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛。其原因在于揮桿的加速期及撞擊期時，球手慣用手的肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)受力增大且?guī)в嘘P(guān)節(jié)外旋，在肱骨內(nèi)上髁屈肌總腱應(yīng)力增加所導致。

如果球員擊球錯誤用力，手肘不正確彎起，更容易發(fā)生。這種疼痛最早在醫(yī)學上稱為“高爾夫球肘”。如果出現(xiàn)上述情況，除了配合調(diào)整擊球姿勢外，可以佩戴專門的護肘，緩解肘關(guān)節(jié)應(yīng)力。如果反復(fù)出現(xiàn)上述癥狀，需要去醫(yī)院進行理療緩解病癥。

03

腕關(guān)節(jié)疼痛

腕關(guān)節(jié)疼痛相對少見，主要表現(xiàn)為橈側(cè)疼痛（大拇指側(cè)）。主要原因是在擊球時，大部分反作用力都彎曲的手腕上，腕部反復(fù)屈伸造成橈側(cè)屈肌腱過度疲勞引發(fā)的肌腱炎。

這種情況一般休息就可以緩解，很少有人出現(xiàn)頑固性的反復(fù)疼痛。如果在打球后出現(xiàn)上述情況，局部熱敷大多可以取得良好的效果。

專家簡介

白露，北京大學骨科學博士?，F(xiàn)在北京大學深圳醫(yī)院工作。

中華醫(yī)學會足踝外科學組青年委員，中華醫(yī)學會運動醫(yī)學分會足踝外科委員，廣東省運動醫(yī)學分會委員，廣東省外固定支架學組副組長。美國哥倫比亞大學紐約長老會醫(yī)院訪問學者。

擅長足踝外科手術(shù)及康復(fù)治療，運動損傷及老年性骨關(guān)節(jié)炎，骨折治療及康復(fù)。