高爾夫是一項(xiàng)非常健康的休閑運(yùn)動(dòng)，在充分享受陽(yáng)光與氧氣的同時(shí)，還能達(dá)到強(qiáng)身健體、健康發(fā)育的目的。作為一項(xiàng)紳士?jī)?yōu)雅的運(yùn)動(dòng)，越來(lái)越多的女士成為了它的追隨者，因?yàn)榇蚋郀柗蚣饶苠憻挼阶约荷眢w的協(xié)調(diào)性，又可達(dá)到修身的目的，一舉多得。那么在這炎炎夏日里，當(dāng)小姐姐們?cè)趹?hù)外進(jìn)行高爾夫運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要做哪些措施才能將紫外線的侵害降到最低呢，下面藍(lán)茵高爾夫來(lái)教大家?guī)渍衺

1. 下場(chǎng)前和下場(chǎng)時(shí)的防曬須知

在夏天下球場(chǎng)前，身體和手腳得先擦上防曬霜，然后再穿上薄的長(zhǎng)袖高球服和薄的高球長(zhǎng)褲，如果高球服是高領(lǐng)那更好，最后再上臉部的高系數(shù)的防曬隔離霜、防曬粉底和防曬品，并且戴上有大帽檐的高球帽，下場(chǎng)打球如果是大太陽(yáng)的艷陽(yáng)天、或是正值中午，最好能打起防紫外線的高爾夫陽(yáng)傘遮掩。在打球的過(guò)程中，女性球友最好是每隔九個(gè)洞，再補(bǔ)充一次防曬霜。

2. 打完球后的日曬保養(yǎng)須知

在藍(lán)茵高爾夫培訓(xùn)機(jī)構(gòu)學(xué)完球后，教練都會(huì)告誡大家記得做日曬保養(yǎng)。首先洗臉一定要用洗面奶和冷水輕輕的按摩，千萬(wàn)不可用去角質(zhì)的洗面奶或毛巾大力搓揉，毛巾只是用來(lái)吸干臉上的水滴。另外在打完球后也千萬(wàn)不要馬上做SPA、三溫暖、洗溫泉和進(jìn)烤箱，會(huì)加速毛細(xì)孔老化和粗糙。打完球后，臉一定要冷敷、要降溫。最后擦上含有抗氧化物配方的維他命C美白保濕修護(hù)品，晚上回到家，再補(bǔ)充維他命A酸、維他命A、果酸等來(lái)滋養(yǎng)和修護(hù)。

     女性朋友們經(jīng)常打高爾夫，不僅能讓身體越來(lái)越苗條，還能擴(kuò)大交際圈，拓展知識(shí)面，讓自己愈發(fā)地自信。但打高爾夫是個(gè)技術(shù)活，很多小細(xì)節(jié)需要注意，找到專(zhuān)業(yè)的高爾夫教練進(jìn)行輔導(dǎo)就更為重要，學(xué)球的效果也會(huì)事半功倍。