(以下內(nèi)容來自籃球手冊APP)

“凡事都有套路，籃球也不例外?！?/h2>

先看幾個精彩的過人動作。

哈登

庫里

艾弗森

科比

01 凡事都有套路

總的來說，過人靠的是手和腳的配合，官方一點(diǎn)的說法，就是運(yùn)球和腳步，手控制運(yùn)球，腿部控制腳步。此外，還得實時觀察對手的防守狀態(tài)，以便接下來騷操作。如果只有運(yùn)球，而沒有腳步的配合，那就甩不開對手。如果是有腳步，而沒有運(yùn)球，那結(jié)果就是要么丟球，要么被對手?jǐn)嗟?。但是問題是，即使天天看NBA球星這些花里胡哨的過人集錦，眼睛是學(xué)會了，真正到球場上的時候就很難施展開。當(dāng)然有一部分原因是由于平時訓(xùn)練較少，另外一部分重要原因是你沒有對過人的動作進(jìn)行總結(jié)，凡事都有套路！只有總結(jié)了這些套路，勤加練習(xí)，就能熟能生巧，在球場上所向披靡！

上面也說了，過人靠的是運(yùn)球和腳步。當(dāng)前，最終還是要上籃得分的。所以，一套完整的過人動作包括運(yùn)球 腳步 上籃三個部分組成。

02 動作分解

運(yùn)動動作包括：1 體前；2 胯下；3 反胯下；4 背后；5 in-out；6 假投籃；7 假傳球；8 背身。

腳步動作包括：1 刺步；2 順步；3 交叉步；4 后撤步；5 急停；6 轉(zhuǎn)身；7 假轉(zhuǎn)身；8 跳步。

上籃動作包括：1 三步上籃；2 風(fēng)車；3 跳投；4 勾手；5 扣籃；6 拋投。

思維導(dǎo)圖如下：

上面的思維導(dǎo)圖也就是所謂的套路，把各種動作分解后其實都是由上面的多個小動作組合而成。

當(dāng)然有的人不明白某些動作名詞，沒關(guān)系，請聽下回分解～