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原文：利用思維導(dǎo)圖解析走步違例

籃球訓(xùn)練獎勵機制

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天霍伊利用思維導(dǎo)圖給大家講解走步違例，讓大家明白吹罰走步違例的依據(jù)。裁判在吹罰走步違例時，通常是根據(jù)持球人的中樞腳來判斷。

在了解怎樣用中樞腳判斷走步違例之前，我們需要明白什么情況下確定了，形成了中樞腳。

以上是確立中樞腳的大致情況，普通籃球愛好者只要了解以上情況，足夠面對大多數(shù)比賽。另外霍伊自己做了一份的確立中樞腳的詳細情況，我會舉例講解。

從兩大方面解析形成中樞腳的情況。持球站立，當(dāng)球員持球站立，或者站立后接球。運球移動，當(dāng)球員運球過程中，或移動中接球。

一、持球站立

1、球員持球雙腳站立地面，或雙腳站立后接球，任一腳離地，另一只腳成為中樞腳。例如試探步，當(dāng)球員使用試探步后，另一只腳立馬成為了中樞腳。

試探步

二、運球移動

1、球員在跨出去瞬間結(jié)束運球或接球，任一腳落地確定為中樞腳。例如上籃，上籃通?？绯龅谝徊綍r才持球，所以第一步為中樞腳，跨第二步為非中樞腳，再起跳中樞腳騰空，落地之前將球出手。

騰空持球的上籃

2、球員在跨出去的瞬間結(jié)束運球或接球，雙腳落地則無中樞腳，此時可以挪動任一腳，另一只腳成為中樞腳。常見跳步，跳步通常是騰空持球后，雙腳落地能夠停頓和挪動任一腳，以中樞腳為軸轉(zhuǎn)動。

騰空持球的跳步

3、球員在跨出去瞬間結(jié)束運球狀態(tài)或接球，但后腳沒有離地，該腳確定為中樞腳。俗稱為持球點過早，由于提早確定了中樞腳，上籃跨出去第一步變成非中樞腳，所以跨出第一步后需立馬起跳出手，不然就是走步違例。

過早持球的上籃

如果提早確定了中樞腳，跨出去以雙腳落地「跳步」，則不能夠停頓和挪動腳步，這就屬于上籃連貫動作了。

過早持球的跳步

4、球員騰空接球或結(jié)束運球，并且雙腳落地，這種情況下能夠停頓和使用試探步，與持球站立狀態(tài)相似，不過不能再次運球。

大家對于接球后是否能夠直接上籃很迷茫，只需要記住站立接球后要運球后上籃，移動中接球能夠直接上籃。

了解了中樞腳后，霍伊再通過思維導(dǎo)圖給大家分析如何通過中樞腳判罰走步違例。也是從兩方面去分析，運球前，球員準備運球時如何判斷走步；脫離球權(quán)前，球員準備傳球，投籃，上籃等動作時如何判斷走步。

一、運球前

1、球員運球前使用試探步，另一只腳確定為中樞腳，運球狀態(tài)「球離手」前不能抬起中樞腳。這是野球場走步違例的重災(zāi)區(qū)，人們習(xí)慣試探步后，持球狀態(tài)「球在手」挪動中樞腳。

正確示范

錯誤示范

二、脫離球權(quán)前

1、球員確定中樞腳后，可以抬起中樞腳，但抬起起跳后必須出手，任一腳不落回地面。例如籃球動作“金雞獨立”，常常投籃前通過轉(zhuǎn)身確定了中樞腳，投籃時抬起中樞腳隔擋住防守者。

金雞獨立

better basketball 腳步教學(xué)

許多人會把運球中樞腳和出手中樞腳判罰規(guī)則搞混，這是很低級的錯誤。大家只需記住運球前不能抬起中樞腳，出手前能夠抬起中樞腳就行。

2、球員移動中確定中樞腳時，能跨出非中樞腳「正常上籃」或雙腳「上文中，提前確定中樞腳的跳步」落地后，立馬起跳出手。一定不能單獨跨出中樞腳，落地起跳出手，雖然只跨了兩步，但中樞腳落回地面時球沒有出手，屬于走步違例。

NBA裁判手冊視頻

上圖為NBA官網(wǎng)裁判手冊走步違例演示視頻，我們可以看到他結(jié)束運球狀態(tài)時右腳接觸地面，即右腳為中樞腳。而跨出第二步又以中樞腳著地，屬于中樞腳落回地面，球沒有出手，裁判吹罰了走步違例。

3、球員在沒有確定中樞腳時，能夠雙腳/任一腳起跳，但球出手前不得落回地面，否則走步違例。這是俗話說的“起跳違例”，不管是否有中樞腳，跳起來后不出手「脫離球權(quán)」算走步違例。

不知道大家對走步違例判罰有沒有新的理解。首先要清楚持球人是否確立了中樞腳，再利用中樞腳判斷是否走步違例。通常中樞腳單獨落回地面，籃球沒有出手則是走步違例，另外“起跳違例”也是特殊的走步違例。

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