網(wǎng)球肘的發(fā)病多與反復(fù)用力做肘部活動(dòng)有關(guān)，網(wǎng)球肘早期患者只是感到肘關(guān)節(jié)外側(cè)酸困和輕微疼痛，常不被重視，以為是勞累所致，稍作休息便會(huì)好些，以至于拖延成慢性疼痛，增加患者痛苦和治療難度。那么網(wǎng)球肘如何治療好呢?據(jù)相關(guān)專家介紹，網(wǎng)球肘的實(shí)質(zhì)就是肘關(guān)節(jié)外側(cè)前臂伸肌起點(diǎn)處肌腱發(fā)炎疼痛，因此治療網(wǎng)球肘的關(guān)鍵在于消炎止痛。其中激光針刀療法，從病灶出發(fā)，以創(chuàng)傷小、恢復(fù)快、不復(fù)發(fā)的優(yōu)勢受到了廣大患者的一致好評。

但是麥瑞醫(yī)生也表示，網(wǎng)球肘病程較長，在經(jīng)過及時(shí)的臨床治療之后并不是一勞永逸了，一定要注意做好自我保健，才能有效鞏固治療效果，避免疾病復(fù)發(fā)，這里麥瑞醫(yī)生為您介紹一些網(wǎng)球肘的家庭治療方法，患者朋友們在生活中一定要特別注意。

第一，適當(dāng)?shù)膶贾M(jìn)行制動(dòng)。如果患者的網(wǎng)球肘癥狀發(fā)作，這個(gè)時(shí)候緊要停止任何活動(dòng)，稍作休息，在癥狀有所緩解之后。可雙手握拳，然后進(jìn)行腕關(guān)節(jié)的抗阻力伸屈運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行一次，每次的時(shí)間在5分鐘左右即可。在癥狀逐漸的消失之后，可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些家務(wù)勞動(dòng)，但是勞動(dòng)的時(shí)間和次數(shù)要適當(dāng)，不要過度，以免再次出現(xiàn)疼痛。

第二，如果身體狀況允許的情況下，可適當(dāng)?shù)淖鲂┍＝◇w操。例如甩肘關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，兩腿分開與肩同寬，雙手自然下垂。然后雙臂自然的前后擺動(dòng)，也可向內(nèi)甩動(dòng);或者左右臂分別置于胸前和胸后進(jìn)行擺動(dòng)，交替進(jìn)行。在甩臂擺肘的過程中，兩肘部的關(guān)節(jié)一定要放松;也可進(jìn)行前臂的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，患者處于站立的姿勢，兩腿分開，雙臂屈肘，向前舉臂，然后向內(nèi)外旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)的速度要掌握好，不要過快也不要太慢，旋轉(zhuǎn)角度的大小，可根據(jù)自身的狀況來決定。每天堅(jiān)持鍛煉，對網(wǎng)球肘的病情康復(fù)是很有幫助的。

第三，通過手法按摩的方式來協(xié)助病情的康復(fù)。患者做好，然后按摩者在患者的患側(cè)坐下，然后開始對患者肘部進(jìn)行按摩。每天堅(jiān)持按摩一到兩次，有利于促進(jìn)患者的治療效果，使病情更快更好的恢復(fù)。

需要提醒大家的是，在進(jìn)行手法按摩的時(shí)候，一定要在專業(yè)醫(yī)生的執(zhí)行下進(jìn)行，以免不良后果的發(fā)生，其他的自我保健方式也要根據(jù)自身的身體狀況來進(jìn)行，切不可勉強(qiáng)，以免出現(xiàn)適得其反的效果。